各位除了乳清還有喝過什麼補充品?

小弟只是一般普通健身者
主要目標就是減肥跟希望體態好一些而已

營養補充品只有固定喝乳清
把一天蛋白質攝取補充到而已
之前朋友有買過pre workout
自己有試喝一下 是沒啥感覺
肌酸 BCAA這種都沒碰

各位除了乳清 還有在用其他補充品嗎?
文章關鍵字
肌酸
ATP-PC系統的運作還是很重要的
我個人覺得飲食影響多一點
可以多爬文看看別人怎麼吃的
吃原型食物,清淡點~
乳清的話我覺得太甜了
aers4944 wrote:
吃原型食物,清淡點~(恕刪)


可能你水加太少吧??
水加多一點就不會甜了阿
可以的話加點牛奶或奶粉會更好喝
現在滿多乳清裡面都有BCAA了
pre-workout看需求,如果訓練強度需要增強的話可以試試看
我也覺得吃對食物很重要,我平常是減醣加上運動完喝乳清,增肌減脂效果好。
紅糖+鹽+鮮檸檬
但乳清喝了時長爆痘QQ
有喝過左旋肉鹼
但其實沒什麼作用XDDD
同為一般健身者沒有要比賽提升運動表現
平常喝喝乳清BCAA Preworkout就差不多了
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