補充品
我工作時間滿長的，排休時間也不一定，這幾年來還算習慣這樣的生活節奏但是發現一過了30歲，整個身體跟20幾歲時不一樣了，也很常生病體力似乎漸漸跟不上生活的狀況以前不太有這種感覺...現在只要熬一天的夜隔天就精神渙...
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小弟平時都有健身的習慣頻率大概一周3-4天左右平常訓練完wg教練都蠻貼心會提醒要補充蛋白質跟睡眠充足練完也都有拉筋放鬆可是因為工作的關係要oncall所以時常會有睡眠不太夠的情形當然如果遇到假日都會盡可能的補充...
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小弟接觸健身大概一年左右一開始是希望以力量為主但後來發現自己實在沒有那個天分就轉往肌肥大的目標想說沒力沒關係，至少看起來有訓練痕跡就好有比較注意訓練量維持8~12rm然後4~5組著重大肌群，如胸肌、背肌、下肢這...
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最近因為常常覺得體力不好跟疲勞，去買了一些保養品，擔心的是一起吃不知道會不會有什麼問題，或著增加負擔，請有經驗的人幫我看看。謝謝Uniqman b群+黑紅馬卡Dhc 維他命cDhc葉黃素五味子+薑黃Omage3...
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第一次上來發文還請鞭小力一點，想問各位巨巨們因為我以前都喝乳清，結果胸前爆出大片痘所以後來再也不敢喝想問除了乳清有別的替代品嗎？皮膚科醫師說，像我這種喝奶類會長痘的，可以改吃原型肉跟原型豆類有吃一陣子雞胸肉過想...
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孕後期遇到夏天真的好熱，體溫高、肚子大到坐著都能放在腿上，熱到胃口超差，又不敢一直吃冰。寶寶也漸漸大到開始壓著膀胱和胃，每次光少量多餐的吃東西和上廁所，就超花時間的(厭世)因為沒胃口老公一直很擔心營養不夠，有從...
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小弟只是一般普通健身者主要目標就是減肥跟希望體態好一些而已營養補充品只有固定喝乳清把一天蛋白質攝取補充到而已之前朋友有買過pre workout自己有試喝一下 是沒啥感覺肌酸 BCAA這種都沒碰各位除了乳清 還...
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剛出社會的時候還好現在已經30出頭歲了，真的感覺到什麼叫做「老」已經不像大學、剛退伍那時候想熬夜就熬夜而且三餐外食，如果不是吃自助餐，或特別注意飲食的話很難均衡吃到各式各樣的蔬菜，水果更不用想了這應該是大部分外...
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