小惡魔市集悅遊日本活動報導

大家深蹲硬舉到多重才開始戴腰帶?

422分

個人積分：422分

文章編號：78672780

我是女生.我體重65-67公斤,前陣子背槓深蹲60公斤教練就問我要不要用腰帶了.
但我目前還沒買,大概等穩定舉超過自身體重之後才會考慮吧.

21分

個人積分：21分

文章編號：78679486

想戴就戴, 身體是你的你管別人怎麼說? 核心成長慢但是受傷了後都是假的
我是 100 kg 以後開始戴

307分

個人積分：307分

文章編號：78791265

我自己是只有熱身組不戴腰帶

只要是訓練組一定都戴上

有時候狀況好像不太好，就不做深蹲硬舉

把動作拆開做器械

不用去在意腰帶上不上或什麼時候上

怎樣練去減少受傷機率

比較重要

以前我以為就是要一直拼重量

後來才發現

是要拼多少的重量是自己能控制的

不是單純推上去或拉上來

而是要控制掉下去的重量

875分

個人積分：875分

文章編號：81033531

antispy wrote:
好久沒來發文，FZ6(恕刪)

換個練法+低背槓 , 終於又小小突破 , 但是對我來說都是大大的成長 ...

395分

個人積分：395分

文章編號：81057083

自己覺得該帶的時候就帶吧

70分

個人積分：70分

文章編號：81061139

簡單講，當你覺得有可能拉不起來的時候，或是想挑戰自我的時候，也是有人從頭帶到尾，不過不推薦這樣。

歡迎一起交流健身ig:debbie_pan0815

875分

個人積分：875分

文章編號：81072145

腰帶是輔助工具 ... 用錯腰帶方式不等於腰帶有問題

202分

個人積分：202分

文章編號：81078209

腰帶真的是建議戴，受傷真的得不償失

228分

個人積分：228分

文章編號：81147100

FZ6盧魚 wrote:
換個練法+低背槓 ,(恕刪)

跟昨天的自己比，有進步是快樂的

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