ryankevwes wrote:
一種力與藝術結合的感覺，讚讚讚
如果在學吳宇森來幾隻白鴿滿天飛，就更有意境了哈哈
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Duncan0920 wrote:
我是想請教U大有關功能訓練機的飛鳥
不知道DENING功能訓練機的飛鳥好不好用
另外第二張圖是淘寶上的產品嗎？
我沒實際用過，不好說，但這牌子的機子我買兩台的經驗，品質倒是都挺一致的，
你看的功能訓練飛鳥，我看買過的品價也還沒看到差評，猜想品質應該是OK的。
製於使用在訓練上，稍微分析優缺點
優點
1.是以小飛鳥來說他的寬度達到2公尺，比一般成年男子展臂長度還長一點，
這樣在操作飛鳥夾胸時外展的張力會比那種窄窄的小飛鳥好許多。
2.結構採用100*50*3mm的管材，全機重量達373KG，可以說是非常扎實又穩固，
引體向上隨你甩不用怕。
3.機子深度不到1公尺，貼牆放很省空間
4.用的都是大滑輪，大滑輪相對小滑輪來說會比較順一點。
缺點
1. 就只能當多功能用，當滑輪下拉或坐姿划船都沒有擋腿
但這個是不是缺點，我持保留態度，因為說老實話雖然他單邊叉燒片重量達100KG，
但一般小飛鳥纜繩操作時的真正重量都只有掛載重量的二分之一，也就是最重給你拉50KG
若是一個70KG的人來作滑輪下拉其實沒擋腿也還可以拉
而50KG練個一年半載，其實也破台了，真正要作滑輪下拉還是買像我開箱的高低拉會比較實用。
2.附的配件太少，三頭下壓桿、短直桿、軟繩、訓練棒等實用的配件都沒附，得自己買，
雖然淘寶買起來也不貴就是了。
然後另外發的那台基本上設計跟烤漆看起來是都比DENING的好
但價格是DENING的3倍左右，看到最便宜是RMB 1萬2(產品價格)
對於轟菌來說算是很奢侈XD
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下圖圓是操作固定軌道的飛鳥機，
在夾胸時，可以看出拉力作用在手臂的角度，都是固定成垂直的，也就是作用力是橫定的
而下圖是操作大飛鳥纜繩機時，手臂與拉力的角度是變動的，
且力量會分成兩個，平行身體的橫向拉力 與 垂直身體的向後拉力
且開始拉的時後(手最靠近纜繩機的滑輪時)橫向拉力最大，向後拉力最小
夾胸到越接近頂端時，橫向拉力越小，向後拉力越大，而向後拉力甚至會被肩關節抵銷
這樣會造成頂峰收縮時的作用力是最小的
所以固定軌道的飛鳥用來夾胸時，有兩個優點
1.全程作用力恆定，刺激大
2.肩關節沒辦法借力，同時對肩關節的壓迫也相對小很多
同樣反過來作固定軌道的飛鳥夾背時，也是同樣道理，會比大飛鳥纜繩機更有優勢
因為我發現我大飛鳥基本上也就做這兩個動作而以，所以就把大飛鳥賣掉，改買固定軌道的飛鳥機
更好練，也更省空間。
最近太忙，找了飛鳥兩用機國外實際操作影片，有興趣先看看吧！
夾胸是這樣玩
夾背是這樣玩
夾胸跟夾背機器如何切換如下面影片，下面的外型跟烤漆更高擋，但操作一樣
夾胸時，身體向前傾，還可以集中夾上胸
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