請問TDEE

tennebrae

1413分

21樓

tennebrae

個人積分：1413分

文章編號：72256256

CP-9 wrote:
真的很簡單,簡單到...(恕刪)

今天真的很開心，沒想到我在01居然有粉絲！

平時無聊發的廢文居然有人認真在看！還畫記號、圈重點！

我真的是太感動了！

這位粉絲說的對，用心跳140在練習實在是太混了。

為了回報這位粉絲的熱情，我特別努力的去跑1小時。

我現在也是有粉絲的人了，要關心粉絲的感受。

好吧，用5分數跑一小時，不簡單、非常難，不要輕易嘗試。

一小時消耗500卡很厲害了，加油！

01版還有很多非常會跑的神人，我會建議我的粉絲在關注我之餘多多關注這些神人，增加知識。

SENDOH0420

2897分

22樓

SENDOH0420

個人積分：2897分

文章編號：72281692

tennebrae wrote:
一小時一千卡不難啊。

80公斤5分數跑一小時就快1000卡了。

一小時500卡可能是體重太輕或是速度太慢。...(恕刪)

你的想法太過美好了。

我之前就是80KG，跑步跑了兩年就是瘦不下來。
所以「80公斤/5分速/跑一小時」是不可能「快1000卡」。
跑步圈都知道「手機APP都是快樂指數，多多少少有灌水」。

2)
後來改去「健身房」重訓,半年就瘦下來了。

P.S. HIIT 一小時也許就有可能1000卡，

但是我個人每一次都撐不到25分。 60分鐘可能會出人命哦.......

tennebrae

1413分

23樓

tennebrae

個人積分：1413分

文章編號：72282041

SENDOH0420 wrote:
你的想法太過美好了...(恕刪)

EPSON U350是GPS手錶不是手機APP

如果你80公斤的時候有5分速跑過一小時，應該是接近1000卡的消耗量。

主流的GPS手錶測量不會差太多，你可以查一下你的記錄。

有些人跑步瘦的下來，有些人瘦不下來。

有些人重訓瘦的下來，有些人瘦不下來。

你重訓後瘦下來，那就恭喜你嘍。

CP-9

2649分

24樓

CP-9

個人積分：2649分

文章編號：72301484

tennebrae wrote:
今天真的很開心，沒...(恕刪)

粉絲啥..
你是 01 功能不會用喔!
按一下你的頭像,
在按搜尋全部文章,
然後稍微掃一下相關類型的主題,
剛好看到一篇肥宅請教跑步的主題,

知道你的個性喜歡唬爛,
直接點進去看你又唬爛些什麼就好,
然後就有了你已經在用哈哈測量表,
平常跑了一小時都沒有消耗一千卡的證據.

然後你現在被我直接拿證據出來打臉,
都還沒有辦法拿此作為鞭策,
再次拿哈哈測量表去實際來一次小時一千卡的.

所以我就說唬爛最簡單.
你真是個好範例.