請問TDEE

tennebrae

1413分

11樓

tennebrae

個人積分：1413分

文章編號：72240471

THE666 wrote:
你的APP太......(恕刪)

一小時一千卡不難啊。

80公斤5分數跑一小時就快1000卡了。

一小時500卡可能是體重太輕或是速度太慢。

黑羽斷翼

29439分

12樓

黑羽斷翼

個人積分：29439分

文章編號：72243639

tennebrae wrote:
一小時一千卡不難啊。

80公斤5分數跑一小時就快1000卡了。

一小時500卡可能是體重太輕或是速度太慢。(恕刪)

很難

想達到1000的難度..現實上連500我都幫他打問號

對於有些人而言..非常簡單

旦對某些人而言..超難

就像你說的體重就是一個變數

一個80和一個60公斤的人..

男人和女人的難度也會不同

在來是跑速..對一個初接觸運動的人..

你當天生體骨格精奇，係萬中無一嘅練武奇才，維護世界和平就靠你喇

想一接觸..特別是幾十年都沒運動的人

一上跑步機就達到12km/h 難啊

THE666

2660分

13樓

THE666

個人積分：2660分

文章編號：72245909

tennebrae wrote:
一小時一千卡不難啊。
80公斤5分數跑一小時就快1000卡了。
一小時500卡可能是體重太輕或是速度太慢。

所以說是你的APP太有愛了，
慢跑一小時號多少熱量，你可以上網去查，
我手上INBODY的資料，70公斤慢跑一小時是消耗488大卡，
最高的是跆拳道、壁球、劍道，一小時是消耗700大卡。

一小時1000卡有可能，就是你這一小時都全力衝刺，而且中途都不休息，
但即使你是奧運選手，也不可能全力衝刺一小時。(10分鐘就很厲害了)

tennebrae

1413分

14樓

tennebrae

個人積分：1413分

文章編號：72246828

THE666 wrote:
所以說是你的APP...(恕刪)

70公斤跑步一小才4百多卡，那是只跑了5公里，12分數幾乎是在走路了。Inbody可能是以超級新手跑者的速度在計算吧。01板上一堆全馬4分速的，用5分速跑一小時實在是太簡單了。

各大路跑網站的計算機算出來的都差不多啦，當然除了體重跟距離，坡度、姿勢、風阻、天氣等因素會影響卡路里消耗但誤差不會太大。畢竟這是物理定律，你消耗的能量取決於你出的力及移動距離。

下面計算機連結給你參考。

runnersworld

calories

你的70公斤一小時慢跑400卡APP我也很有興趣想看一下。

CP-9

2649分

15樓

CP-9

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文章編號：72247114

tennebrae wrote:
一小時一千卡不難啊...(恕刪)

是不難阿,
你現在開始每天飲食多加一包這個 1280卡,
然後照你的一千卡去跑,
看看是越跑越胖,
還是越跑越瘦就知道了.

黑羽斷翼

29439分

16樓

黑羽斷翼

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文章編號：72247417

tennebrae wrote:
70公斤跑步一小才4百多卡，那是只跑了5公里，12分數幾乎是在走路了。Inbody可能是以超級新手跑者的速度在計算吧。01板上一堆全馬4分速的，用5分速跑一小時實在是太簡單了。

你能用4分數跑全馬嗎？

我想你一定有辦法

說的好像4分速跑起來很輕鬆

建議你在去請教一下有在跑全馬的人

他們花了多久才有辦法脫離5分速的極點

不知道什麼是極點

去問就知道了

用嘴巴說當然很容易

旦現實是一堆跑全馬的愛好者也沒辦法用5分速跑完全程

更不需要說4分速

4分速等於全馬要在3小時內跑完你知道嗎

tennebrae

1413分

17樓

tennebrae

個人積分：1413分

文章編號：72247913

黑羽斷翼 wrote:
你能用4分數跑全馬嗎？

我想你一定有辦法

說的好像4分速跑起來很輕鬆

建議你在去請教一下有在跑全馬的人

他們花了多多才有辦法脫離5分速的極點

不知道什麼是極點

去問就知道了

用嘴巴說當然很容易

旦現實是一堆跑全馬的愛好者也沒辦法用5分速跑完全程

更不需要說4分速

4分速等於全馬要在3小時內跑完你知道嗎