ro123eo

291分

樓主

ro123eo

個人積分：291分

文章編號：70549637

農夫走路用拉力帶手還是撐不住

最近在WG練腿會把農夫走路加入菜單

前兩組可能還OK
到後面腳還有力但握力已經撐不住即使用拉力帶還是握不住

目前大概都是用100KG左右是要先減輕等握力跟上
還是乾脆走短一點呢?

感謝

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農夫拉力

diohunter-lin

149分

2樓

diohunter-lin

個人積分：149分

文章編號：70552032

不知道大大是用哪一種拉力帶~
小弟覺得是有很大的差異~
我覺得最強的是傳統的~長長的帶子繞槓子2~3圈
手幾乎不用出力也行阿~只是痛到你不要不要
只是100公斤應該還好才對
小弟我是用改良式的~差在手腕的部分是有泡棉且用魔鬼沾先固定
硬舉拉155也不會覺得手沒力~做超負荷到220公斤也OK~不覺得會滑

守門員若林

55分

3樓

守門員若林

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文章編號：70558982

這邊有幫你查到一些(其實自己也想看哈)跟你分享
https://www.budomart.com.tw/pages/adidas-farmers-walk

chaosky

229分

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chaosky

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文章編號：70563147

看你的目標吧是要練握力的話就先降一些重量
等握力起來再增加重量

cecilyang

33分

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cecilyang

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文章編號：70564378

拉力帶是跟手指方向反方向捲的啊，一般一定握得住的，剛找到影片：

https://www.youtube.com/watch?time_continue=252&v=dx6LASdI7PM

你是這樣捲的嗎? 這樣拉力帶和手是反向的，手鬆的話拉力帶會變緊，一般只會太重有你拉不起來的東西，不會有拉不住掉下去的東西啊

蘋果冰醋

139分

6樓

蘋果冰醋

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文章編號：70573664

減輕等握力跟上吧過於負擔容易受傷
拉力帶有泡棉的感覺起來比較爽

農夫走路用拉力帶手還是撐不住

小惡魔新聞台

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