因為戴口罩去健身房實在太累了
所以就算解封健身房也還是沒去
為了保持原本好的狀態
所以前幾天在家做了幾組肌耐力訓練
不知道是一段時間沒運動的原因
做完隔天肌肉超痠痛
目前是做伸展來舒緩痠痛感
但效果不大==
想問大家運動完
都是做什麼來避免肌肉痠痛？
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