我遊泳也很長一段時間了
最近打水的速度有提升
所以現在自由式50公尺大概1分10秒
當然這個速度對我來講已經算很快了
可是我在遊泳池遊的時候
還是很多人遊的飛快 直接就超前我
真是不知道怎麽游的
我預估那個速度可能有60秒以內
應該50公尺50秒的水準
能不能請問一下 有這種速度的關鍵在哪裏
是因為腳打水的速度特別快嗎
還是說身高也有差別
文章關鍵字

laurent5680 wrote:
我遊泳也很長一段時...(恕刪)

請問你多大年紀?

依你現在的速度50米/分 

問題是在手的效率
至於腳,等到50米/50秒再說..

johanhsu wrote:


請問你多大年紀?...(恕刪)



我現在41
不知道手的效率怎麽提升
我看其他游很快的人
手的速度好像不是特別快
laurent5680 wrote:
我遊泳也很長一段時間...(恕刪)





我也不解也想提升一下游泳的速度。


這是我上次去台東玩的紀錄。



長官
對於素人來說2200米 均速1:40已經夠快了 
不用練 

laurent5680 wrote:
我現在41不知道手...(恕刪)



41
我建議你暫不用練打腳了
要練手變成有效率的划手
就夾小浮板就只單靠手 

且要練像你說的
手沒划,快但確是有速度
(這是吃水重的意思)

這樣的型式
每天都練只至少1500..

其他的游法就隨意~

laurent5680 wrote:
我遊泳也很長一段時...(恕刪)


協調性,力量,水性,柔軟度

訓練上建議將姿勢拆開練習

水的密度比空氣大非常多,阻力也大很多,連子彈都擋得住。



理論在這裡:
https://www.facebook.com/drtongsharing/posts/1529065917397025


所以,重點除了發力,還有減低水阻。
如果沒有水阻,依照牛頓運動定律,只要划第一下,就會一直前進,後面都不用划了。

但要如何用對肌群發力,還要同時減低水阻,就有勞專業教練了。
用力的方向,用在推進的比例有多少? 還是用在無謂的上對下? 都跟 用力方式 與 時間點 有關。
我不是教練,以上只是簡單的物理 與 數學。
牽一髮動全身,用力的方式 與 時間點 改變,身體平衡就會改變,阻力就跟著變了。

但不是每個教練都會教,小弟常在泳池偷偷觀察不同教練的教學方式。
有的就是硬操型,有的是陸上練姿勢型,有的強調腳打水,有的強調划手,有的強調軀幹旋轉,各式各樣都有。
而且就算曾經是很強的選手來教,也不一定知道怎麼教,因為他不一定知道理論,而只是天賦協調性好,體力好。

硬操型的教練就不建議了,或許可以找一下 三鐵選手 當教練。畢竟他們追求速度的同時,也要注意耐力,較適合一般泳客需求。
可以參考一下total immersion的游法,中文叫做魚式游泳,影片中輕鬆又有速度,最主要是在水中盡可能保持流線形,並且讓自己在水面下的時間延長,total immersion就是要你整個人都沉浸在水裡。

https://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
cky1023 wrote:
水的密度比空氣大非常..但不是每個教練都會教,小弟常在泳池偷偷觀察不同教練的教學方式。.(恕刪)



大大果然也是內行人
跟我的經驗一樣
其實我也找過教練
可是教練就是教你怎麽遊怎麽換氣
不會教你怎麽遊更快
我現在的感覺是那些可以游到一分以內的
絕對不是只靠用力的打水就可以做到的
應該還掌握了很多大家不知道的眉角
如果要提升速度真的要找到這種人當教練才行
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