小惡魔市集悅遊日本活動報導

請問大家游泳池游1500

0分

個人積分：0分

文章編號：57510745

我自己大概也是在40分鐘左右

慢慢來吧求快並不會有什麼好效果

0分

個人積分：0分

文章編號：57540311

我覺得你給自己一個小時時間
包含路程換洗衣物的時間差不多

0分

個人積分：0分

文章編號：58159808

Hi大家好，小弟昨天第一次測 1500 自由式的時間
時間是28m37s ，但是是游25M標準池
覺得自己或許多游多練會有機會可以進25

有爬到前面幾頁看到林鐵馬先生大大提供的菜單
下次想測一下自己100M的速度然後服用這個菜單看看
但怕自己理解錯誤，
請問3*5*100的意思，我這樣的理解是否正確：

游5趟100M 每一趟要求在一個時間內完成(就是100M最快速度的6~7成) 然後這5趟都是連續且不休息的?
然後5趟結束後可以在岸邊休息兩分鐘以下?
接著再5趟100M 每一趟要求比上一組再快幾秒的速度完成
然後再休息兩分鐘以下?
再接著5趟100M 每一趟要求比上一組再快幾秒的速度完成

這樣的理解正確嗎?

感謝!

3分

個人積分：3分

文章編號：58229759

WAHAHA777 wrote:
標準上班族晨泳...(恕刪)

我56歲
在民雄中正大學泳池
最佳記錄是37分
極限了

林鐵馬先生

0分

林鐵馬先生

個人積分：0分

文章編號：58327142

kevinfudavid

你的解讀是錯誤的!!我這樣解釋好了!!
3組5趟100 時間<自訂>2分鐘一趟<含休息時間>2分鐘一到出發進行下一趟,共計5趟
5趟結束後,休息2分鐘在進行第2循環,依此類推

配速建議假設我單趟100最快1分20秒
第1循環配1分30-35
第2循環配1分28-30
第3循環配1分25-28

時間設定概念
第1循環 2分鐘
第2循環 1分55
第3循環 1分50

5分

個人積分：5分

文章編號：62353763

這篇好文竟然潛水將近一年
讓我找好久才找出來

最近有開始想游1500米了
從新報到向大家請安先

16分

個人積分：16分

文章編號：62473627

最近在為明年113準備.大概3-4天去游泳一次.每次游3k大概都抓75min均速.個人覺得游泳要進步一分一秒真的需要很多努力.包含各項姿勢修正.還有要勤於練腳打水.真的不簡單.大家一起努力加油吧!

17分

個人積分：17分

文章編號：62493437

今年七月初開始游，一開始30分鐘只能游600M，現在可以游到1300M，都游蛙式，最近開始練自由式，
希望雙式的1500M可以在30分鐘內，一起努力!

3X歲

5分

個人積分：5分

文章編號：62530552

兩個多禮拜間下水了五、六次1500
自由、蛙、蝶都試了一下
幸好是至少都還能游完就是
至於時間就先不說免得跌股
努力ing

778分

個人積分：778分

文章編號：62653106

小弟目前1500M(蛙式)大約35min左右,明年想參加三鐵也希望自己能游進30min內

小惡魔廣編特輯

Samsung Galaxy A55｜A35 5G高顏值輕旗艦、夜拍功能全面升級！

隨身形象管理師 Panasonic 「LAMDASH PALM IN」電動刮鬍刀 ES-PV6A

叛逆小鋼炮！YAMAHA Force 2.0日夜都有型！

關閉廣告

顯示廣告