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4月開始為了減肥重新開始接觸游泳，從剛開始只能游200m喘個不停，目前可以游完2000m
體重一開始80kg 到目前71kg，目前是每天晚上下班就去永和運動中心游個2300m~2500m 一週大約至少5次
減肥主要是有氧，所以沒有使用短距間歇的方式練，都以自由式為主，水道塞車才換蛙式跟車超車
目前是前300m輕鬆游，不拘時間熱身伸展。 300m結束，再拉一下筋等整分時出發。
不轉身以手觸壁為主，怕人太多轉身可能踢到人
2000m 前500抓大自我檢視調整姿勢，500~1000m視肌肉與身體加熱速度調整划頻，
身體熱了動作順了就維持一定的划頻至2000m結束 (最後200會慢慢加速;最後25m衝刺)
這樣游完2000m只看電子鐘(最小只到分數) 約33分半~34分左右
目前有打算參加明年的三鐵玩一下，不過還沒去跑步，腳踏車近4個月也只有去河濱騎過一趟40k
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johanhsu wrote:
全世界的馬拉松游泳成...(恕刪)
大大說的在動態的海或河流影想就很大了。
海有浪及潮汐的問題
TST辦的 2016嘉義站 網址如下：https://sites.google.com/site/taiwansupertriathlon/chayi
查到半鐵第一名 他的游泳成績 竟然是 750公尺 2分48秒
他游的比這世界上任何人都還快也。已破世界紀錄了
他平均50公尺 11.2秒
其實是主辦單位沒有了解潮汐的變化，真的開始比賽結果退潮，大部份都在沙灘上跑游的少才會有這種不可思議的成績。
河有流速的問題也會影想成績。
只是日月潭其實就是一個很大天然泳池。也沒有流速。感覺像在一個沒有水道繩室外泳池 游。
像泳池有水底有線可以看，不會游歪，
日月潭沒有流速，若全程自由式，沒有搭配蛙式，應該是會游z字型，也就是不是直線，會多游。這樣理應更慢才對。
結果他是這種速度感覺很嚇人
美麗與智慧並重．英雄和俠義的化身
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