happy5

7分

樓主

happy5

個人積分：7分

文章編號：76242851

40歲可能達成這些目標嗎

40歲男
若以一周練習三次一次2小時的條件
5年內有可能達成下列目標嗎
1. 50自 30s (目前40s)
2. 泳渡日月潭 60min (忽略人潮)(目前100min)

2020-01-21 13:43 #1

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目標 40

johanhsu

57分

2樓

johanhsu

個人積分：57分

文章編號：76251371

happy5 wrote:
40歲男若以一周練習(恕刪)

練5年....
雖然50自30秒我覺得比較難..
如果可以練跳水,機會會多一點..

日月潭60分,我覺得可以~

csun

19分

3樓

csun

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文章編號：76252522

自由式50M30秒是全大運女子決賽的成績，《2015全大運女子決賽成績》。以你現在的實力和年齡，很難。

日月潭泳渡60分不難。我只參加過一次，55歲時用蛙式65分游完，賽前在泳池裏1000M的長泳大約花24分。日月潭泳渡的距離比主辦單位宣稱的3公里短了不少，國中的游泳隊30幾分鐘就游完了，《2018日月潭泳渡成績》。

FIRE123456

240分

4樓

FIRE123456

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文章編號：76252843

happy5 wrote:
40歲男
若以一周練...(恕刪)

40歲不能算中年人
正值壯年喔

gaga64614

486分

5樓

gaga64614

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文章編號：76253890

其實我覺得最難的是這個…
一周練習三次，一次2小時，持續5年

洋洋書

34分

6樓

洋洋書

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文章編號：76255851

gaga64614 wrote:
其實我覺得最難的是這(恕刪)

持之以恆堅持不懈真的是人類最大的弱點，哈哈

happy5

7分

樓主

happy5

個人積分：7分

文章編號：80109232

happy5 wrote:
40歲男若以一周練習(恕刪)

其實五月疫情泳池關閉就破功了
但一年快過去最近還是測一下: 25m 16.xx秒

估計50m: 算上跳水轉身估計是36秒左右 (這邊泳池25m 不給跳水)
日月潭: 今年沒報

繼續練習

silver mondeo

182分

8樓

silver mondeo

個人積分：182分

文章編號：80115677

happy5 wrote:
1. 50自 30s (目前40s)
2. 泳渡日月潭 60min (忽略人潮)(目前100min)

50自如果40秒，100公尺隨便游應可進2分鐘。
日月潭3300公尺，頂多66分鐘。不可能100分鐘。

另，50自40秒，在游池中一般成人中應屬前2%。
您的目標，50自30秒，在游池中一般成人中應屬前1%。我認為PR99是非常不容易。

漫步月球

27分

9樓

漫步月球

個人積分：27分

文章編號：80170650

我以前運動游泳算不錯的，但小時候不懂也沒進校隊練，但高中水上運動會有進入到全校複賽
上大學後是系隊但也不常練，沒教練指導大概那時候最快約37秒多，
後來畢業後有思考過換氣的方式，覺得可以進到35秒內沒特別測，
以綜合大學的校內游泳競賽來說，男子能得到名次大約要30秒內。
所以能30秒大概在大學都頂尖全校前10的了，這真的要練到有相當的肌肉強度。

我現在是因為40多歲了，覺得打球容易受傷，所以近半年又開始辦年票練游泳
每周至少3天多的話5天，每次至少1km，若1km約20分左右游完。
幾個月下來明顯手臂變粗，胸膛結實很多。多練就會進步。

一