40歲可能達成這些目標嗎

wahiko

2316分

11樓

wahiko

個人積分：2316分

文章編號：80184710

happy5 wrote:
1. 50自 30s (目前40s)

我覺得40歲50自40秒可以了
30秒不是不行, 但難度真的很高
我學長50幾歲30秒, 但他以前是乙組前幾名
(就甲組程度比乙組的)

silver mondeo

177分

12樓

silver mondeo

個人積分：177分

文章編號：80206236

筑魚棲閒 wrote:
努力練習一定可以的(恕刪)

個人覺得沒有那麼容易。
40歲，50自要進30秒，那真的要非常非常努力才行。

c88803737

8分

13樓

c88803737

個人積分：8分

文章編號：80218250

要不要試試 25M自由式划手60下須換氣喔很有挑戰性!
自由式游得慢才厲害!

fs1013

472分

14樓

fs1013

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文章編號：80226833

c88803737 wrote:
要不要試試 25M自由式划手60下...(恕刪)...

距離有弄錯了嗎？

這樣算起來每划一下前進 41.6 公分，
正常手臂長度都不止這樣了...

這樣划頻高，划距短，
在岸上看起來你速度很慢是沒錯啦，
只不過同時也看到你拼命的划水...

fs1013

c88803737

8分

15樓

c88803737

個人積分：8分

文章編號：80227891

fs1013 wrote:
距離有弄錯了嗎？這樣(恕刪)

25公尺距離沒錯
這個方式可以測試身體平衡身體浮力核心肌群也可說是身體的浮力平衡與划水可以分開
划手數低於60以下都算不及格而且腳不能觸地須轉頭換氣

有興趣可以挑選戰看看

fs1013

472分

16樓

fs1013

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c88803737 wrote:
25公尺距離沒錯...(恕刪)...

哈哈...
我大概了解你的意思了。
想來要以很慢的速度前進，
就是用很沒有效率的方式划水，
無關手臂揮動快慢。

我突然想起來在美國泳池，
經常看到一些歐巴桑很輕鬆的浮在水面上慢慢漂，
看體型應該都超過 200 磅...
說真的，要比慢體脂高很佔便宜。

當看到你說的我冒出的問號是，
划頻就算慢，也不代表划距短，
划頻越低，雖然速度不是最快，但是代表划水效率高。
與其嘗試 25 米划 60 下，
我覺得還不如倒過來看能不能划越少越好。
比如下面影片，25 米划 9 下...

fs1013

johanhsu

57分

17樓

johanhsu

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文章編號：80248954

c88803737 wrote:
25公尺距離沒錯這個(恕刪)

請問
有影片可參考嗎？

wahiko

2316分

18樓

wahiko

個人積分：2316分

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c88803737 wrote:
25公尺距離沒錯
這個方式可以測試身體平衡身體浮力核心肌群也可說是身體的浮力平衡與划水可以分開
划手數低於60以下都算不及格而且腳不能觸地須轉頭換氣

請問這樣對游泳有什麼幫助嗎
之前遇過一位老先生50公尺游超過三分鐘
划手次數破120下不問題
我很佩服他這種年紀(目測至少80歲以上)還能出門運動
但我實在很難說他泳技好

Tsui0514

467分

19樓

Tsui0514

個人積分：467分

文章編號：80474664

happy5 wrote:
其實五月疫情泳池關閉(恕刪)

回樓主，小弟國中前兩年算是游泳隊的後段，當時50公尺自由式的紀錄為24.多秒（跳水加25公尺轉身）。今年50歲，去年8月左右重新開始練習，目前2000公尺約可游進40分鐘以內。換句話說，每50公尺的平均時間約一分鐘。單趟50公尺衝刺有機會在30秒左右（不跳水，不滾轉），目前25公尺可以游到15秒，但因為現在去的泳池相對擁擠（常常一個水道有10個人），因此比較沒機會測試完全50公尺。（測量器材為蘋果手錶）
相信樓主目前40歲，也有持續鍛鍊，應該非常有機會可以游進30秒內（50公尺），沒問題的！