Weaver韋弗

20分

樓主

Weaver韋弗

個人積分：20分

文章編號：43684394

籃球原來是無氧運動但是為什麼

籃球原來是無氧運動但是為什麼有人知道嗎?
假如是自己打籃球的話...投籃之後也要跑過去檢球
為什麼是無氧運動而不是有氧運動呢?

原本暑假打算打籃球減肥的....現在知道不算有氧運動
不知道要改什麼運動..

謝謝啦!

2013-05-11 23:32 #1

文章關鍵字

籃球無氧運動

桃枝夭夭

1031分

2樓

桃枝夭夭

個人積分：1031分

文章編號：43685943

Weaver韋弗 wrote:籃球原來是無氧運動但是為什麼有人知道

籃球多是瞬間爆發的動作
要減肥最好的有氧運動還是慢跑和游泳
但一定要配合節制飲食！

GaryRichman

1119分

3樓

GaryRichman

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文章編號：43687079

有氧運動的定義是心跳一分鐘120-130以上，連續不停的30min以上，才算有氧運動

livinlavidaloca

28分

4樓

livinlavidaloca

個人積分：28分

文章編號：43689448

有氧無氧是相對的，並不是說打籃球用不到氧氣。
你去慢跑一小時不要停，就知道為什麼籃球是無氧運動了。

Weaver韋弗 wrote:
籃球原來是無氧運動但是為什麼有人知道嗎?
假如是自己打籃球的話...投籃之後也要跑過去檢球
為什麼是無氧運動而不是有氧運動呢?

原本暑假打算打籃球減肥的....現在知道不算有氧運動
不知道要改什麼運動..

謝謝啦!

joseph31

13分

5樓

joseph31

個人積分：13分

文章編號：43691208

Weaver韋弗 wrote:
籃球原來是無氧運動 ...(恕刪)

投籃、撿球、投籃、撿球、....
連續一小時，一樣是有氧效果的
不過個人覺得三分線附近的投籃才有強度

選擇有興趣的活動持之以恆比較重要

tonyboy015

482分

6樓

tonyboy015

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文章編號：43695182

livinlavidaloca wrote:
有氧無氧是相對的，並...(恕刪)

是阿

要維持心跳一分鐘120-130以上的運動，是耐力+毅力的考驗 sorry

hittaku0413

2154分

7樓

hittaku0413

個人積分：2154分

文章編號：43696014

步入中年後，只能多靠跑位、切傳、空檔出手。
不太可能等防守站定位後再來一對一，或快速切入後比彈性，
籃球其實也會變成有氧運動。

starcraft107140

15分

8樓

starcraft107140

個人積分：15分

文章編號：43698988

維持心跳130,30分鐘以上就是有氧運動

籃球行嗎？

Weaver韋弗 wrote:
籃球原來是無氧運動 ...(恕刪)

新竹有貢丸跟風很大

44分

9樓

新竹有貢丸跟風很大

個人積分：44分

文章編號：43699488

starcraft107140 wrote:
維持心跳130,30...(恕刪)

打全場狂跑搞不好可以~~

但是一吹暫停又要停哈哈~~ 籃球員汗都用噴的~~~

Carykenz

44分

10樓

Carykenz

個人積分：44分

文章編號：43701744

我原本也是認為籃球是無氧運動,對減肥是沒太大功效,但是最近接觸HIIT讓我想法有改變
如果你打籃球時都一直有在動作的話也是很累的,難道對減肥一點用都沒有嗎？

HIIT我剛接觸而已並不是很懂,它大概就是高強度運動後再接低強度運動,我是高強度後面休息
打籃球不就也是這樣嗎？有時候就是會比較激烈,有時候會裝死（我裝死時間很多）

打籃球能不能減肥呢？做什麼運動其實都是一樣,有些人就是比較認真,有些人比較混
假如HIIT是非常有效的減肥方式,我找10個人來做,不一定10個人都會瘦

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