高山症能改善嗎？

有一個同事很會爬山
在ig上常常看到它po各種登山的照片
自己又燃起點興趣
其實以前年紀比較輕的時候朋友揪的話我也會爬一些比較輕鬆的山
不過有一次上去的時候突然喘不過氣 臉色慘白 當時卡在一個有點危險的地方有點進退兩難
後來吃了朋友帶的糖果有稍微緩一下 就趕緊下來 朋友說應該是高山症
當時有點陰影 近幾年都不太敢去爬山 當時朋友說應該是我體能太差
這兩年我有持續去worldgym上有氧課
自認為雖然沒有多好 但應該比當時體能跟心肺能力很差的時候強一些了
前陣子也有報名7K路跑(最慘的時候連2K都跑不動)
雖然跑得不快但是也跑完了
不曉得我這樣有辦法重新克服高山症的問題嗎？