這個單元也邁向了第8集 感謝老師的分享 這次小編跟老師聊到 每星期訓練大概如何安排 老師分享了每天大概該安排哪些的基本訓練 不見得每組訓練課表就是7天 有可能休息天數不同每組課表改為10天等等 依照個人時間,程度的不一樣 來做不調的調整 實際上該如何具體的訓練 那又是不同的課程 check it out
