跑步小細節
延續第8集小編問老師間歇大概要怎麼個訓練這次老師舉了400公尺的例子在跑跟休息之間依照自己目前的狀況,速度,體能來做不同的搭配練習當然還是有很多不同的距離以及你想要的目標是什麼(破5/4/3/230小時)的各種...
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這個單元也邁向了第8集感謝老師的分享這次小編跟老師聊到每星期訓練大概如何安排老師分享了每天大概該安排哪些的基本訓練不見得每組訓練課表就是7天有可能休息天數不同每組課表改為10天等等依照個人時間,程度的不一樣來做...
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不管今天挑戰的是10k,半馬全馬最後幾k該如何去面對讓我們聽聽老師怎麼說check it outhttp://yt1.piee.pw/GLU4N按這裡檢視外部影片 (按這裡在新視窗中開啟影片)
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