何信言
苗栗的加里山熱門路線一開始從加里山的鹿場登山口上山先經過往哈勘尼山的交叉路口往下先經過杉林木路段再經過一條小溪之後開始往上陡上爬升上到平坦路線會到達山屋叉路另一邊往大坪登山口的舊鐵道往山屋路線繼續往加里山前進沿...
更多
陰天的天氣狀況下何信言老師一大早6點從天母出發沿途都有認識的朋友陸續加入小編則從大稻埕碼頭開始跟著跑沿著河堤跑邊跑邊欣賞風景也有不少運動的人們跑步,打棒球,騎單車,溜狗等等河岸的景色非常豐富經過各個河濱公園馬場...
更多
延續第8集小編問老師間歇大概要怎麼個訓練這次老師舉了400公尺的例子在跑跟休息之間依照自己目前的狀況,速度,體能來做不同的搭配練習當然還是有很多不同的距離以及你想要的目標是什麼(破5/4/3/230小時)的各種...
更多
從焚化爐起跑之後沿著自行車道跑到關渡宮路線筆直風景也很好在過關渡大橋到八里的自行車道經過八里老街經過達米飛兔公園到達13行博物館原路折返回八里老街吃雙胞胎,甜甜圈後鐵人一姐李筱瑜加入再跑回關渡宮最後回到焚化爐全...
更多
早上在洲美焚化爐對面的自行車道集合後開始起跑沿著路線跑向關渡宮沿路一大片的芒花河岸風景美麗到達關渡宮後補給水分再繼續往前跑上關渡橋過橋後到八里河岸經過八里老街再往前開始下小雨最後跑到13行博物館距離大約15K再...
更多
這個單元也邁向了第8集感謝老師的分享這次小編跟老師聊到每星期訓練大概如何安排老師分享了每天大概該安排哪些的基本訓練不見得每組訓練課表就是7天有可能休息天數不同每組課表改為10天等等依照個人時間,程度的不一樣來做...
更多
2020年的1/1號小編在台北跨完年之後早上6點就跟著北投阿木(國手李蕙萍)先跑上軍艦岩要看一下2020第一到曙光沒想到是陰天沒有曙光然後就先跑個軍艦岩山徑越野路線下山回到陽明大學約7K後來下午跟著何信言老師再...
更多
賽事該如何補給什麼時候補充鹽份什麼時候補充能量老師分享的是他自己的補給習慣再依照比賽當天狀況去調整[多嘗試及規劃才能了解適合自己的補給方法]check it outhttp://yt1.piee.pw/EKEZ...
更多
何信言老師8月底即將參加法國UTMB(環白朗峰100mile越野賽)所以來陽明山做個練習((何老師說先從心練起))[不管距離時間,先把心練起來]這次從清天宮起跑沿路先上向天池-向天山-面天山-二子坪再上大屯山-...
更多
這是老師的經驗分享還是要看個人的習慣為主延伸第5集 http://yt1.piee.pw/H6AQR 按這裡檢視外部影片 (按這裡在新視窗中開啟影片)這集老師講的是要準備跑好一場賽事的賽前準備小細節小編當然都是...
更多
