以前跑步習慣是上半身重心會稍為前
腳步稍為放大，且腳尖“推”的力道較大，跑10K在50分上下
跑完小腿會較酸，大腿沒感覺
但最近這樣跑4~5K左腳膝蓋前放關結就開始痛，撐不到6K
改變一下跑步姿勢
重心較不往前，腳步放小一點，腳尖較沒有“推“
跑了6~7K膝蓋不適感少很多(可能先前傷到還沒完全好)
這樣跑完反而是大腿會較有酸感，小腿沒感覺
是不是跑完小腿酸就表示姿勢很可能不對
各位你們跑完是大腿酸還是小腿
我的左膝需要帶護膝嗎
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Alipio wrote:
以前跑步習慣是上半身...(恕刪)
重心往前速度一定是加快的，但是腳會很酸，所以我在跑時會平衡一下，
一下往前一下身體保持直立，這樣就不會那麼酸了....
看看國外的跑步..
柏原菜菜崇
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