膝蓋
這陣子發現只要膝蓋關節有動到上下樓梯、騎腳踏車這種的都會有喀喀的聲音雖然是不會痛 也有問過復健師但他說是正常現象 關節就像零件 久了都會磨損這真的是正常的嗎?我很愛打球 也喜歡出去跑跳擔心這樣會不會影響到?有什...
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有個疑問右手揮正拍時，unit turn 後揮拍，然後腰身一起旋轉揮拍，此時若是身體以左腳為旋轉軸，在身體旋轉的過程中，左膝蓋感覺會被扭轉，久了甚至會痛請問如何修正姿勢避免膝蓋扭轉的現象？( 半開放式的左腳及開...
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我膝蓋高中時曾經開過半月板顯微鏡，我自己也有3年多的健身經驗，也請過健身教練，想問有的時候健身或許有代償導致膝蓋不舒服。深蹲會長期健身下來會小不舒服，想問如果要練腿的話，自由重量有什麼好建議的動作嗎。
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不知道是不是因為上了年紀，本來膝蓋在天氣冷的時候就容易卡卡的爬樓梯也會覺得很吃力最近天氣變化大，膝蓋又開始不舒服，上下樓梯很容易有無力感上網查完資料，排除有舊傷的可能性，懷疑自己是得了退化性關節炎已經安排好下周...
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小弟每次跑完5km或是6km等 回家發現膝蓋會有痠軟現象(不到痛的感覺) 然後爬樓梯會有痠痛 之後都是休息個幾天就會好 但是我想要每天跑步想要休息這麼多天(因為我要瘦) 幾個問題請教1.有google過 我這就...
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簡單說以膝蓋髕骨為中心點，把肌肉往米字型方向推，可以的話抹個椰子油肥皂水或什麼可以潤滑的！效果超快，我自己工作站了40年爬樓蹲下膝蓋痠軟無力當下就能不痛不痠了！不過不是按摩一次以後就不會痠軟無力喔！要持續幾天按...
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這陣子都在養傷，場外遛狗看人家在場上3對3衝鋒說真的打籃球翻船吃蘿蔔都是很常見的事有時候打比較激烈隔天身體多少也會痠痛好好休息個幾天基本就沒什麼大礙唯獨膝蓋痛這件事，不管是打球過程中還是打完球才覺得不舒服但凡只...
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感謝各位前輩女身高156，體重58KG，44歲年輕時膝蓋有傷，因此常常會痛，跪姿久了就會痛，走路跑步也會痛。現在因為減肥開始超慢跑(一週3-4次，每次30分鐘，預計久了會增加到45分鐘或1小時)，但膝蓋也是會痛...
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