asd10032 wrote:
真的不口渴就會忘記要喝水，有什麼方法可以讓自已養成喝水的習慣嗎?
為什麼要強迫自己喝水?
健康喝水是 少量多次
而一天要喝多少 也牽扯到當天生活習性
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吃早餐-上班中午前會再喝350CC(馬克杯)+早餐飲料(無糖大冰美式咖啡)=8-900CC
午餐後-下班前約喝700-1000(2-3杯馬克杯)
下班-睡前至少500CC起跳,我回家吃晚餐後會拿無糖醋+水喝
睡覺-早上
床頭櫃放水睡覺醒來上廁所也會順便喝1-2口水(100CC起跳)可以讓血液更流通不濃稠
拿寶特瓶或馬克杯喝比較可以知道一天喝了多少水,一早起床灌個5-600CC對身體與腸胃都很好
多久了 有1年嗎 謝謝我是最近半年 都只能喝 礦泉水沒煮過 趴有蟲卵寄生蟲🪱 身體變很差 走路會喘知前曾也1天 喝很多1天喝4000 不會水中毒吧 潮濕國家
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有試過 1月 都礦泉水 沒煮過嗎？然后沒事的
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