天氣真的超棒的涼爽不曬又沒下雨暖身時一群鮪魚整齊認真的繞圈圈小s,若你在現場肯定又要痛哭流涕的!!大家不到七點都完賽了整個新生高架上都可見到鮪魚的身影...超酷!!!恭喜賽門教官老婆勇奪分組第三贈品還真的不錯這場算物超所值啦!馬賽克比爾阿傑維軒(接下來會幫忙訓練帶錶隊,想加入的星期六早上中正紀念堂集合)麥可小狼宗洋把拔賽門教官小沈大家完賽都還很輕鬆的樣子小狼說:終於扳回一城了馬賽克:下次會跑慢一點等比爾哥小與有進步雙胞胎伸展真的很重要伸展伸展還是伸展繼續伸展小狼:我要不是昨晚沒怎麼睡喔..................今天就跟吳文騫手牽手進終點啦葉拔:我相信你可以的!!!賽門:那小吳是練心酸的喔!馬賽克一早從宜蘭上來跑不到50分,又要回宜蘭~麥可老婆晉升帶錶隊後也進步好多喔每次跑步活動都可以看到這位澳摩油先生,邊跑邊分享按摩油給需要的選手,超猛!!!恭喜鮪魚肚帶錶隊今天的成功演出!上台了~獎座很重,獎品很豐富,卯死了!!賽後好好吃一餐很重要,很棒的早晨!賽門:吃飽一點,中午還有飛輪課等著我!!!
tom_yehxp wrote:不過冰狼一直潑冰水說只有9k多 讓人無法好好享受刷新紀錄的快感 討厭啦...(恕刪) 真的沒有10km啦~~計算估計9.3~9.4km~~我上一次練習2km間歇~~都用14.5km/hr的速度在練~~怎麼可能10km均速可以跑出15km/hr以上的成績~~不過這次前半段真的衝太快了~~爆掉了說~~~小狼
剛剛去上飛輪 老師也在講 距離只有9.3K 那我的47分不但沒進入目標區45分 可能 真的跑足10K 還需破表區50分 跟我在跑步機練習的時間還是有落差 真希望在有效的練習下 今年的太魯閣能跟小天同等級 明年萬金石能跟小狼一起進站還有什麼該買的配備 我還沒有買的啊? 煩高手幫我指點一下 我記得腳踏車課有上過 體力贏不過人 就靠配備升級來取勝
L.Lee wrote:哎呀~阿傑喔,那阿偉是誰....(恕刪) 阿偉應該是剛加入我們車隊不久的小鮪魚(我同事)第一次跑步超過9.3~9.4km公里,第一次認識帶錶隊的同學好多第一次喔.....看著大家的活力與成績,自己還有很大的進步空間,大家都很厲害(一出發就不見魚蹤 )小沈
L.Lee wrote:哎呀~阿傑喔,那阿偉...(恕刪) 報告莉莉姊,我是新同學阿偉,小沈跟小蔡的同事,昨天你們去騎喜適盃那場,我因為之前就報了KHS輕騎樂上大屯山這場(禮拜六雨下的還真大)恰好時間打在一起,不過我有穿鮪魚車衣參加(跟鮪魚的第一次),穿風衣但隱隱約約可以看的到啦