大南投車隊 ( 阿堂特派書計官 ) Garmin 500 ,800, 705 分享區 ^^

巧興樓梯扶手

70分

樓主

巧興樓梯扶手

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文章編號：26939647

來自草屯的小胖. wrote:
請問

今天我們目的...(恕刪)

快1700 多

巧興樓梯扶手

70分

樓主

巧興樓梯扶手

個人積分：70分

文章編號：27137689

2011年4月10日樂活辨的塔塔加活動

參考 : 心跳太低了 ==

Tang97

14分

23樓

Tang97

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文章編號：27150652

巧興樓梯扶手 wrote:
2011年4月10日樂活辨的塔塔加活動

參考 : 心跳太低了 ==

峰哥你開賽前一天沒聽到教練指示... 一開始就暴心跳了

偶爬坡沒辦法, 連坐著心跳都會噴到170, 尤其是河床上來那郭, 偶根本沒抽車, 還跟旁邊妹妹喊加油, 結果就噴到179... 下次NS來試試抽車會不會比較快爬完, 抑制過高的心跳

dupjyoki

1分

24樓

dupjyoki

個人積分：1分

文章編號：27395805

今天100.4.22騎草屯-國姓-鳳山寺-下滑楓坑的資料

dupjyoki

1分

25樓

dupjyoki

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文章編號：27441079

2011_4_24 訓練台43分

Tang97

14分

26樓

Tang97

個人積分：14分

文章編號：27648312

dupjyoki wrote:
2011_4_24 訓練台43分

軒哥... 想不到我心跳比你低... ^++^

這次滾筒不熱身直接把速度拉上35附近, 不熱身前15分鐘腿很痠, 15-20分鐘後腿痠開始減退, 轉速自然拉高, 拉高後加重齒比以固定轉速在90-95之間... 最後趕著上班只好休息

PS. GPS忘了關, 速度表錯亂居然有三根突起超過50km/h, 三根凹陷是屁股麻起來抽車的...

Tang97

14分

27樓

Tang97

個人積分：14分

文章編號：27663515

今天繼續滾筒...

開始20分鐘後開始加重齒比, 屁股麻就站起來抽車, 但抽車心跳還是容易偏高

騎完一小時後開始降到之前調扣片時慣用的90rpm 30km/h輕檔做休息前的緩和, 發現靠這齒比怎麼這麼輕, 之前用這齒比踩是踩火大的啊~~~

Tang97

14分

28樓

Tang97

個人積分：14分

文章編號：27722497

上周一偷懶到周四完全沒騎, 最近兩周還吃了一次大象, 一次阿官, 一次白阿姨, 導致體重一直上升, 於是從上周五騎到周三, 昨天休息, 今天再騎..

這周從周一開始每天拉高強度, 除了三餐之外不吃麵包
不過今日算是每周滾筒最後一天, 強度拉太高, 騎到30分鐘之後完全用意志力在撐, 整個汗流的跟水龍頭沒鎖緊一樣一直滴, 心跳太高也騎得很喘
最後十分鐘怕小狗跑出去, 我老母還把大門關上, 汗滴到差點脫水, 整整喝了一罐水... 最後騎了45分鐘意志力崩潰下車... 想一想江爺每天練那麼久真厲害
誇張的是騎完做拉筋20分鐘, 汗還是繼續滴...

最後量了一下... 變成75.x kgs, 我知道是脫水, 但是看起來就是比較爽~~~

PS. 今天心跳真是不正常的高...