小惡魔市集悅遊日本活動報導

終於下定決心要減重了

1039分

個人積分：1039分

文章編號：89386501

現在那麼多健康餐盒可以選，為什麼一定要跟同事一起訂很油膩的外食
下午的手搖飲湊免運更是好笑，自己也想喝不要怪在同事想定身上

你已經知道要先戒飲料了，這種事情不能及一步一步來，不要想飲料不喝然後吃超級清淡
這樣很快就會破功的然後復胖回去，飲料一周可以喝兩天剩下五天不要喝
這樣一個月應該就會有點差別了，剩下的事情先不說了因為不見得可以撐過一個月
畢竟一個月後還有數百個一個月在等著你加油

2713分

個人積分：2713分

文章編號：89386734

健康餐盒難吃

今天帶便當才發現唉呦自己煮得難吃

沒味道要不就是量太多

量多難吃這種感覺真難受

又跑去外面買隻雞腿

到健身房走一次曬兩次會員買好看

早餐只喝牛奶中午吃特多晚上又被設計繼續吃

太難哩

2713分

個人積分：2713分

文章編號：89386749

晚上都會吃水果挖又一大盤

中午帶顆芭樂

871分

個人積分：871分

文章編號：89386809

麥香奶茶最高 wrote:
平常上班午餐都跟同事...(恕刪)

四字箴言: 忌口戒糖，無需吃藥看醫生，

每次犯規請捐一千元給社福機構(給吃不飽的人)。

1039分

個人積分：1039分

文章編號：89386975

現在很少人會訂那種又油又鹹的便當嗎
如果是辦公室主流都是健康餐盒
那種跟你在家用水煮是差不多的

129分

個人積分：129分

文章編號：89387510

先試試看168進食
如果太困難試試不吃早餐
這本書我精讀過2遍
每次讀都有收穫

這類的健康書籍我買蠻多的
只要一有空就隨便翻閱
都會有動力少吃東西

振作~~

跟我一樣不吃早餐欸

76分

個人積分：76分

文章編號：89387782

戒手搖效果蠻明顯的，我之前也是每天至少一杯，戒斷改喝水跟下午吃水果，也是蠻好的方式

5分

個人積分：5分

文章編號：89387828

平常上班也要多起來動一動一直黏著椅子真的會變大屁股

165分

個人積分：165分

文章編號：89387897

酵素我覺得效果有限，其實還是要從飲食習慣著手，我自己之前也不是很自律，後來是參加Ella代言的Zenso三十天，體重計有APP可以記錄追蹤也有營養師協助飲食建議，才慢慢調整好飲食習慣跟口味～

30分

個人積分：30分

文章編號：89388788

之前堅持過一段時間，最近有點倦怠期聞到健康餐就想吐...

所以就正常吃了幾餐發現要忌口真的好難也想搭配酵素先鬆懈一陣子試試看想問問有吃酵素的大家都吃哪一款呢?

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