台灣的水果都甜的要命，吃多怕得糖尿病，所以 幾乎不吃水果了！以前因為上一輩在的關係，初一 十五都因為要拜拜 而買一堆水果，怕放到壞掉不吃掉浪費，也吃了不少，感覺糖分都攝取太多了！畢竟 我們一天當中吃下肚的各種食物都含有糖分了，所以就盡量不要再攝取有糖分的食物了 。
現在我會買香蕉吃而已，其他水果幾乎不會買了！因為我發現吃香蕉 排便會很順 ，擦屁股時都很乾淨，都不會黏黏的。
然後不喝飲料，飲料的化學果糖太恐怖了！根本就是在吃毒。現在都自己買台灣產的紅茶泡，又好喝又健康 又省錢。
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joe720325 wrote:
台灣的水果都甜的要命，吃多怕得糖尿病，所以 幾乎不吃水果了！以前因為上一輩在的關係，初一 十五都因為要拜拜 而買一堆水果，怕放到壞掉不吃掉浪費，也吃了不少，感覺糖分都攝取太多了！畢竟 我們一天當中吃下肚的各種食物都含有糖分了，所以就盡量不要再攝取有糖分的食物了 。
每隔一陣子就會有這類偽科學文章出現，叫人不要吃新鮮蔬果，加工食品吃到飽沒關係，但新鮮蔬果很危險!
新鮮水果有大量纖維，糖分與這些纖維在一起，吸收並不快，所以危險性其實比加工食品低很多。糖尿病人不宜吃太甜的水果，但健康人多吃水果，是沒有問題地。
joe720325 wrote:
畢竟 我們一天當中吃下肚的各種食物都含有糖分了。
真正該停掉的是各種添加精製白糖、果糖的食物，不是水果。
我那裡有說要鼓勵吃加工食品吃到飽了？你很愛扭曲人家的文章，無聊。沒事惹事
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你知道水果為什麼會有那些甜份嗎?因為甜份夠才能驅動營養素...水果的甜根直接吃果糖是不一樣的。
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