腰閃到，自己能做啥治療？（10/19更新）

O藤楓O wrote:
那只是暫時欺騙自己的...(恕刪)

O藤楓O wrote:
人32歲，我今天早...(恕刪)

O藤楓O wrote:
人32歲，我今天早上...(恕刪)

森之時計 wrote:
我幾個月前跟你有一樣...(恕刪)

O藤楓O wrote:
人32歲，我今天早上就覺得腰有一點痛，就在3小時前，我抱一個3歲的小男生飛高高，抱第二次就閃到了，超痛......當下我整個人行動很僵，走一小步，腰痛一下。我覺得好瞎.....我才32歲.....但我平常是沒在運動，為了準備考試，幾乎在K書。但也不知道是不是沒運動的關係，這是我第一次腰閃。各位有什麼治療方法可以教我嗎？除了我知道的熱敷。剛想到找單槓，手抓著不放，腳踩空，把脊椎拉直，不知道是否可行？第二天，我發現起床要爬起來就開始痛了，所以我盡量用手的力量，少用腰力。TMD連刷牙洗臉的彎腰姿勢，腰出一點點力就痛。

勉勵 wrote:

這個原始點按一下就...(恕刪)

O藤楓O wrote:
有網址可提供？...(恕刪)

勉勵 wrote:
...(恕刪)