人32歲,我今天早上就覺得腰有一點痛,就在3小時前,我抱一個3歲的小男生飛高高,抱第二次就閃到了,超痛......當下我整個人行動很僵,走一小步,腰痛一下。我覺得好瞎.....我才32歲.....但我平常是沒在運動,為了準備考試,幾乎在K書。
但也不知道是不是沒運動的關係,這是我第一次腰閃。各位有什麼治療方法可以教我嗎?除了我知道的熱敷。剛想到找單槓,手抓著不放,腳踩空,把脊椎拉直,不知道是否可行?
第二天,我發現起床要爬起來就開始痛了,所以我盡量用手的力量,少用腰力。TMD連刷牙洗臉的彎腰姿勢,腰出一點點力就痛。
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