Bethany33 wrote:
我覺得物極必反很多事...(恕刪)
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大大的大熊 wrote:
那我運動完熱水，平...(恕刪)
重點就是這樣,運動完洗澡用接近體溫的溫水,可以不用熱水,
平常洗澡,可以先用接近體溫的溫水,再慢慢調成冷水;
主要取決於當天氣溫溫度高低,自己做調整。
因為春天的天氣不穩定,過了端午才會比較穩定!
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重訓或運動是為了健康,但重訓或運動不是免死金牌,重訓或運動以後,想做什麼就做什麼,百無禁忌。
某些人聽不進去,那也是命,好好享受莫名的優越感吧!
重訓或運動後洗冷水、洗完喝冰涼冷飲、熬夜,
上述有2項或以上的人,可以去檢查腎功能正不正常。
人在做,天在看;天理循環,報應不爽!
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當然,溫水游泳池除外。
我在想,樓主是不是老實了點,會來問這個問題,很多重訓或運動的人,要等到出了問題才來求救。
我的著眼點,一直都在在腎功能正常的前提下,重訓後的高蛋白飲食,不會有問題;
而問了每日需要多少高蛋白,卻沒人可以回答?還是"自認為"自己的腎功能"應該"是正常的?
就算去醫院檢查了腎功能正常,不代表生活作息就可以不正常;生活作息不正常,腎功能也不會正常。
而某些人一直在講重訓的好處,但重訓後的生活作息不正常,樓主覺得如何?
我懷疑某些人重訓的目的,只是讓自己,為不正常的生活作息找藉口?
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至於為什麼重訓或運動後,洗溫水就好,不用洗熱水?原因是如果溫差過大,可能會出如頭暈等症狀。
有興趣,可以搜尋"運動過後不能馬上洗澡？"
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lls613 wrote:三十多年前在驅逐艦服役,常去中沙南沙護航,被熱帶海風吹得黏撘撘,回到高雄即使是冬天,菜鳥也只好到營區洗冷水澡,習慣了以後.從此就沖冷水澡了,退休這五年,早上運動完(快走加小跑步12KM)就沖個冷水澡,下午整理菜園果園後也會沖一下,睡覺前再沖個冷水澡,每每著短袖下田,鄰農都會好心勸我多穿一件.我個人是不信中醫講得甚麼"氣"啦!宜蘭這個冬天冷水也有21C,土城20C,板橋21C,只要不吹到風,沖冷水澡已感到很自然,說真的這三十幾年中除了急性盲腸炎用了健保卡外,繳的錢都是給別人用,我也沒有很壯碩170/63.家裡的老婆小孩就非熱水不可了,卻也常感冒,又怕冷,就算如此,我也不會被傳染.以前公司體檢除了膽固醇稍高(紅字),血糖快到臨界,血壓也稍許偏高,但由於運動和勞動多了,全數都為藍字了.
某些人沒有'寒氣'...(恕刪)
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CS_TANG wrote:
三十多年前在驅逐艦...(恕刪)
您覺得您體質好,我也就沒話說
有些東西,沒碰到,真的沒人會相信;
我一開始也不相信中醫,直到自己碰到問題了,接觸過了以後,才開始相信。
以台灣來說,濕度普遍偏高,濕氣很容易和寒氣結合,所以過敏一直不好了的人很多;
為什麼現在疾病發生的年齡層,有往下的趨勢,就是盲目跟風,
覺得現在趨勢這樣走,我就要跟著這樣走,不然會被笑。
例如:大家都喝冰的,所以我也要喝冰的
大家都熬夜,所以我也要當夜貓子
大家都吃炸雞,所以我也要吃鹽酥雞
大家都...,所以我也要...
所以發病年齡層逐漸下降
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我身高體重和您差不多,但身體還算健康,也不怕別人傳染感冒
只是,有家庭了,很多事,還是要多為家人著想;
萬一自己累倒或怎樣,是一家人跟著受苦!
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