延伸, wrote:
沖冷水=搏命演出...(恕刪)


我個人認為這樣的回答太武斷!!如果是劇烈運動後沖冷水肯定不好,如果平常漸次練習後洗冷水澡那應該不錯,君不見那些晨泳的人,一個一個比牛還要壯還要健康!!那這要怎麼解釋??
我是針對樓主重訓後沒多久,就洗冷水澡;就有人說中醫不科學了,真是

又沒說平常不能洗,但也是要循序漸進。
人在做,天在看;天理循環,報應不爽!
我家裡有器材不是練到那種很喘,是練到一定的次數,肌肉會酸酸的而已,這樣OK嗎
練完不會人很累,覺得虛虛的就好


覺得累時,就需要補氣或休息


睡覺是養氣血最好的方式,只要不要晚睡、吃(喝)冰冷飲料,不太會有問題。


即使睡不著,也要躺在床上,最好閉上眼睛,尤其是11點~3點這段黃金排毒時間

為什麼要躺著,因為"人臥則血歸於肝",至於是什麼意思,可以搜尋一下。


好比說肝是工廠,血液是工人,大部份的工人平常在身體各處走動(循環),尋找及清除對身體不好的東西

躺下後,工人回工廠進行解毒及其他該做的事(修復身體);如果一起身,大部份的工人又到工廠外面了;

那解毒的工作就變緩慢了。


以上供參考!
人在做,天在看;天理循環,報應不爽!

cywvn wrote:
我個人認為這樣的回...(恕刪)
搏命意思是冒著危險,喜歡搏命演出的人不就是逞強,看似很牛逞強的人哪裡痛不欲人知
我覺得物極必反
很多事情都必須適量適當不極端
偶爾為之或許影響還不大
但是在身體疲累時又沖冷水
感覺很傷身
身體對於太冷或太熱一定會產生一些生理變化的
現在不少重大疾病發生年齡都在下降
還是多注意身體比較好喔
延伸, wrote:
搏命意思是冒著危險...(恕刪)


不要命的最大,人家都連命都可以不要了,別人還能說什麼?

------------------------------


就像之前在爭論的高蛋白飲食,

如果一個人的情形是這樣:

重訓後洗冷水→冰冷飲食→熬夜→重訓→...,然後加上高蛋白飲食...

不知道後續發展會如何,個人不敢想像

超越了自我極限,也超脫了生命!
人在做,天在看;天理循環,報應不爽!

lls613 wrote:
不要命的最大,人家都...(恕刪)


常常抱怨人家誤會中醫,其實您又何嘗了解重訓,真正的重訓其實是非常健康的,比游泳,跑步,單車,三鐵,還要健康,我老婆女兒兒子參加重訓課程,教練除了要他常量體重體脂率腰圍手圍....等,也要注意睡眠和飲食都要記錄給他看,有那種運動教練會這樣要求你的各種生活習慣,因為要長肌肉都必須要全身協調處於良好的身心狀況,所以您說的情形我認為應該是自我想像,重訓並不是像您想的那樣,長肌肉不是那麼容易的,身心極度疲勞是長不出肌肉的,打藥那些比賽職業選手是例外我們不討論

~~~~~重訓後洗冷水→冰冷飲食→熬夜→重訓→...,然後加上高蛋白飲食...
不知道後續發展會如何,個人不敢想像超越了自我極限,也超脫了生命!~~~~~
cywvn wrote:
常常抱怨人家誤會中...(恕刪)


那您又了解中醫了嗎?

重訓(或說運動)後洗冷水,基本上已經讓外寒入侵,再加上洗冷水後又喝冰冷,再生內寒;

腎功能已經下降而不自知,高蛋白再摧下去,覺得不會有問題嗎?


用中醫的方法,要長肌肉是很簡單的,不需要操得半死,不過有人不相信,所以不提也罷。


無知才是最大的敵人!
人在做,天在看;天理循環,報應不爽!
cywvn wrote:
常常抱怨人家誤會中醫,其實您又何嘗了解重訓,真正的重訓其實是非常健康的


請不要跟lls613辯,他不會聽。
知道重訓的好處就會去練,飲食、生活與訓練課程會自行調整。
懂中醫就會用中醫方式簡單長肌肉?!
他自己說了,無知是最大的敵人。
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