【六月份週六晨練】6/28 AM 6:00汐萬山道晨曦~輕鬆騎

20分

個人積分：20分

文章編號：6615057

安全回報
車子才剛保養完畢
今天有很多車友共襄盛舉
玄燁有個建議:
騎車後
不要馬上坐下來
適度的做個伸展操能幫助恢復疲勞
對於訓練來說也有很大的幫助
有位前輩"發哥"介紹一本書~伸展聖經
玄燁也有拜讀過了
是一本不錯的好書,推薦給車友們看看

能在山上與來自四面八方的車友們暢談
是一件愉快的事
在拉賽的過程中,玄燁若有玩笑過度及不雅處
再請各位多多包涵了

小強大是一位相當NICE的戰友
因為您不是一個"自私"的人
有器量的男人才能吞天下
很期待能找個時間跟您練個團練
一起去享受一下比賽!記得pmMSN給我哦!
明天101登高賽加油

記得分享一下參與的"遊記"
今天的配速感覺不錯吧!很享受拉著戰友成長的感覺

在你沒有擁有自信前,你將沒有屬於自己的人生

顏小強

130分

92樓

顏小強

個人積分：130分

文章編號：6615344

玄燁大也是一個很棒的車友喔
感謝您今天在汐萬路上的指導
等我把迴轉速和山路配速練起來就跟你們去參加比賽

然後剛剛我也安全回到家了
沒想到才剛過北港國小沒多久
聽到曲柄傳來一聲爆裂聲...BB就爆掉了~還好速度不快沒有摔車
感謝各位車友冒著雨在路邊陪我
更要謝謝黑皮大大的休旅車支援,好讓小弟我不至於冒著大雨牽車回家
難不成我就要從爆胎魔人變成爆BB魔人嗎!!!
剛剛花了一些時間把車子大卸八塊~才知道跟我本身力量沒太大關係~請看以下照片

BB外蓋脫落

整個外蓋裂成兩半,花了一翻功夫才將裡面那圈螺紋轉出來

有沒有看出什麼異狀呢??

沒錯~有一邊的鋼珠全都不見了,原本以為會不會掉在五通裡面,沒想到一看卻完全沒有
這時想起一個多月前我去南港小胖那邊請他幫忙上黃油與更換固定鋼珠的圈圈...
該不會他只把圈圈換上卻忘了把鋼珠也裝上吧...忘了在旁監工的確是我的問題,以後還是都靠自己diy好了
沒想到少了一邊軸承我還可以騎了一個多月的車,沒事上上中社.風櫃嘴.汐萬路...真是神奇

大卸八塊

趁著這個機會把車子全拆光重新保養,順便補補漆
等會要趕去圓山的路跑協會先做賽前報到
暫時就先這樣吧...

我是玄燁

20分

93樓

我是玄燁

個人積分：20分

文章編號：6615647

人沒事真的太幸運了
一個多月沒有鋼珠的日子
還能跟你上山下海...辛苦他了(讓我想起了海賊王中的梅莉號

)
那是用生命在守議著你

最幸運的是爆的地點及時間
才能有汐萬副隊長黑皮大的溫馨接送
不是不是...是友情支援啦!
在這裡透露一下
黑皮大上周至少有連騎五天哦(若沒記錯的話)
可以拿全勤獎了!

黑皮大上汐萬的能力也是直線上升
未來的汐萬勇腳指日可待

在你沒有擁有自信前,你將沒有屬於自己的人生

thema88832

0分

94樓

thema88832

個人積分：0分

文章編號：6619715

謝謝籃斯參加今(6/14)天早上的游泳訓練，一起渡過兩個小時的愉悅時光。
泳池都沒有人，可以非常順暢與自在的游泳，救生員也很熱情的不吝指導，
如果再努力的游幾次，應該可以漸入佳境。

~@庸弟@~

0分

95樓

~@庸弟@~

個人積分：0分

文章編號：6620663

哇...各位大大真勇...
各位大大抱歉啦今天小弟我沒有到= =
小弟我一早起來出發後才發現不行地板太濕了而且今天會下大雨
所以小弟下山下到一半後又折返回家補眠了XDD

明天三峽活動不知道能不能參加會不會下大雨呢?
好想騎車><

黑皮5858

25分

96樓

黑皮5858

個人積分：25分

文章編號：6621442

謝謝玄燁大的誇獎

我沒有進步神速拉

只是怕各位大大在山上等我太久會睡著,所以只好努力踩.

從上星期六日上汐萬山道,加上這週一.二.三都爬汐平路,還真是累翻我這老人家.

下週一要出差東莞工廠,所以可以稍稍偷懶一下,下星期五就回來嚕.

回來跟大家一起星期六的晨練. 我會準時出席的. ^++^

謝謝各位大大分享騎車技巧,小弟受用無窮,我會繼續努力.............................減肥.

Elie888

1分

樓主

Elie888

個人積分：1分

文章編號：6621846

今天感謝各位同學熱情的參與，我把照片放在第一頁囉。

小強同學，你的腿力強到可以把BB踩爆了，看起來爬101不是問題了。參加還要你抽籤，下次就說，有誰把BB踩爆的再來跟你比....

呵呵~~開玩笑....
至於明天的101登高賽~加油喔，拿個好成績吧。

楊哥！！男人不是只有三分鐘的持久，要一路上山衝第一啦，怎麼只可以有持續三分鐘咧~~三分鐘怎樣生男生咧

~哈...

老葉大~看起來你真的太少騎車了，加油~~不過練練三鐵也很棒，找時間我也來去游泳，至於跑步我走路膝蓋都會痛....

玄燁大，不管天氣好壞，都不影響你一路衝山頭的熱情，棒啦~~不像我今天就懶懶的，沒練到兩隻腿，看起來老婆會抱怨(鹹濕話題，有未滿18歲的)

至於新同學，歡迎多多參加，我們幾位的老前輩都是很好相處的人，都非常的nice。只不過還是老句一話~小心大楊哥的勸敗，呵呵~開個玩笑，不過有任何單車的問題真的可以問大楊哥喔，他非常願意將他所有的知識跟大家分享的。

籃斯

0分

98樓

籃斯

個人積分：0分

文章編號：6632781

感謝老葉大提供的游泳地點，整座泳池只有我和老葉兩人，根本就是老葉家的私人泳池嘛，還配有專屬教生員和教練，指導我游捷泳，感覺100元是物超所值。
好久沒游泳了，划沒幾下就氣喘噓噓，老葉大真勇，一來就1500m沒休息，佩服。

小強真是汐萬的勇腳，竟然能把BB踩到爆缸，還好有黑皮哥的援救，這件事讓我體會到，跟汐萬車隊騎車真好，隨時會有溫暖的雙手伸出

顏小強

130分

99樓

顏小強

個人積分：130分

文章編號：6633502

嘎嘎嘎~我順利完賽了

一早七點多來到了101底下,由下往上看那101還真它x的高啊!!蠻擔心自己會爬不完

現場已經一堆人在排隊等著賽前體檢,聽說體檢沒過還不準你爬勒
平常有運動習慣的我自然不用擔心,一派輕鬆的來到體檢區開始量心跳血壓,還刻意的挑選幸運號碼6的檢驗區
沒想到血壓這邊就被刷下來了.....

第一次量是150/78...稍微高了一點,只好先到一旁平靜一下緊張的心情,複檢總算是恢復正常138/78,順利拿到了入場pass卡

我的pass卡編號是289號,九點開跑,每十秒放行一個人來計算的話,我得要等到9點48分才能開跑
一邊吃著補給區給的麵包巧克力,不知不覺就睡著了,醒來時還沒輪到我,就看看舞台上統一土司寶寶的逗趣舞蹈好了

"編號251~300號參賽者請準備進入"
cool!!終於輪到我了,心跳不自覺的開始飆升...好緊張啊...我到底可以撐到那勒???
按照自己的步調配合呼吸,不求快只求穩,一步一步的往上爬,經過了47樓時,手中碼表顯示為9分20秒,比去年新光三越還要來的快

來到了60樓,狹窄的樓梯與燜熱的空氣直讓人喘不過氣,而每隔幾層的通風系統震耳欲聾的噪音不停的打擊著信心
汗水也像水龍頭沒關好一樣狂滴,心臟和大腿都在告訴我它們想要停下來休息了

還有三分之一啊!!

多少次右手都想伸出去握住欄杆都忍下來了,因為我想要不靠任何外力來完成登頂
這是一段考驗毅力與決心的旅程,每一次的抬腳都告訴著自己"快到了~你一定辦的到的"
就這樣速度並沒有慢下來,繼續的超越其他人並前進著

耳邊聽到工作人員傳來的加油聲"加油!!快到了~只剩下六層"
燃燒吧!!我的小宇宙!!將大腿力量全部壓搾出來吧!
開始往上衝,中途還因為地上滿佈的汗水滑了一下,幸好撐住了

91樓
衝過終點線的一瞬間,腦袋一片空白,披上工作人員遞來的大毛巾,喝了口水,完成了~我登上世界最高的101大樓
平常要花400元門票才能觀賞到的風景,現在就在我面前,環繞了觀景台兩圈,遠方的新光三越顯得是如此緲小
放眼望去沒有任何可以與101爭高的建築或是山~台北盆地盡收眼底,可惜手機放在寄物區了沒法拍照

心跳很快的就恢復正常,下樓吧,坐上電梯,不出兩分鐘即抵達1樓,拿到了完賽證書~嘿嘿~總共花了18分40秒

下午則忙著幫車架補漆,bb也去買了一顆新的
等新車到了後,再來把這台車架整個去漆重噴

thema88832

0分

100樓

thema88832

個人積分：0分

文章編號：6680924

====【週六晨騎】6/21 AM 6:00汐萬山道晨曦~輕鬆騎============

01 - 05 : 1).A粒(0937055901)、2).thema88832(老葉)、
06 - 10 :
11 - 15 :
16 - 20 :
21 - 25 :
26 - 30 :
31 - 35 :
36 - 40 :
...
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