爸爸的痛風已經很久沒發作過了
疫情趨緩,前陣子過年蠻多親友來家裡拜訪,幾乎天天吃大餐,
我爸見到老朋友開心也有喝酒

結果年假一過老爸痛風就突然發作..痛到掛急診@@,
醫生叮嚀說痛風要好好做飲控,水要多喝也要做運動

這次復發大概有折騰到老爸吧==,現在他有心要認真控制跟運動
不過畢竟老人家有年紀..太冷或下雨天不適合外出
他也有點想買運動器材放家裡,沒出門就在家運動

爬過文痛風好像不適合太劇烈的運動,加上考慮家裡空間..選健走機或律動機感覺比較適合

之後想先從離家近的百貨門市去試,請問OSIM、輝葉、喬山會推哪牌?
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要忍住自己想吃想喝的慾望這才是最重要的啊
都知名大品牌應該都不錯,如果有考慮到空間,那應該選律動機吧?體積更小更好放,而且律動機對長輩來說比較不吃力,就算坐著也能用
痛風飲食控制比什麼都還重要
老人就臥式健身車或坐式健身車
痛風是深層的痛 跟運動種類沒關係吧
可以先從簡單的有氧開始
快走到慢跑之類的
不過還是要靠減肥降三高比較好
我有個中年大叔朋友也是痛風嚴重
後來他痛定思痛開始調整飲食
下班也會去公園快走個一小時
偶爾還會跟我去世界健身做些重訓
持續半年下來他痛風已經很少發作了
算效果還不錯 希望他可以堅持下去
節食運動
律動機沒有用好不會受傷更嚴重嗎
律動機+1,我買之前試過很多牌…Osim跟輝葉也有,比較下來感覺輝葉的律動機震度比較強,但檔速選擇很多,可以選適合自己的,而且有加熱功能(就這牌沒讓我踩到冰冷的面板,印象很好就買了)
我家兩老蠻常用,有年紀的人通常身體循環不好,容易怕冷,機器有加熱可以順便暖腳底,搭配震度強全身也很快暖囉,給你參考看看
超慢跑應該是可以嘗試的運動
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