唐哲熙 wrote:大家運動前都吃什麼呢(恕刪) 要看什麼運動?跑步之類的有氧，運動前最好不要吃東西，如果要吃建議就是黑咖啡、綠茶之類的零卡飲料，拿鐵因為有牛奶所以不行喔。重訓的話，運動前可以補充一些碳水，地瓜、香蕉之類的。
