我知道運動前不能空腹，但對於該吃什麼還是一知半解
以前是看心情隨便亂吃，或是有什麼方便就吃什麼
但每次都怕吃得不對>”<
後來開始認真運動後，就上網研究了一下運動前到底該怎麼飲食……
發現吃的部分蠻簡單的，蘋果、地瓜、麥片或是一些小餅乾都蠻適合的
讓我比較訝異的是，竟然運動前喝咖啡是有幫助的？！
難道是我太無知嗎XD
但咖啡好像要以黑咖啡為主
偏偏我本身不太愛喝黑咖啡
黑咖啡對我來說太重了，比較習慣喝拿鐵
想問問如果用無加糖拿鐵來取代黑咖啡是可以的嗎？
不會差很多吧？
有不錯的無加糖拿鐵或是適合的飲食也請推薦我～
感謝各位解答
