小胖妹要怎麼運動瘦身

Long-Lily

816分

11樓

Long-Lily

個人積分：816分

文章編號：68225217

你這樣運動法,不會瘦,即使有,也很慢

少吃才是減肥王道

FZ6盧魚

875分

12樓

FZ6盧魚

個人積分：875分

文章編號：68226409

kindkill wrote:
你這樣運動法,不會瘦...(恕刪)

錯了吧

不吃才是吧

體重降的很快哦

比什麼仙女餐的還要狂

Long-Lily

816分

13樓

Long-Lily

個人積分：816分

文章編號：68227017

FZ6盧魚 wrote:
錯了吧不吃才是吧體...(恕刪)

少吃不是不吃，我不會向人建議激烈的手段
我又不是你

FZ6盧魚

875分

14樓

FZ6盧魚

個人積分：875分

文章編號：68229335

kindkill wrote:
少吃不是不吃，我不會...(恕刪)

難怪一直沒有成功

還是快點成仙吧
三次元的人類空間不適合居住了

cool_bear

859分

15樓

cool_bear

個人積分：859分

文章編號：68294224

kindkill wrote:
少吃不是不吃，我不會向人建議激烈的手段
我又不是你(恕刪)

運動減脂是很正常，且是有益身體健康的方式，怎麼會是激烈的手段呢?
倒是你，哥奉勸你還是常運動好，你每天吃些有的沒有的，又不運動
當心心血管疾病找上門，別以為瘦的人就不會中風，而且你好像不算瘦
好好運動，好好飲食，好好休息，壓力別太大，乖

l224000

1分

16樓

l224000

個人積分：1分

文章編號：68803065

我以前也是個小胖妹,不~~嚴格來說是個大胖妹點點點

曾經靠節食運動但瘦了以後,稍不控制飲食又復胖!!!(握拳)
就再這樣來來回回辛苦的減重歷程,
在朋友的推薦下我選擇中醫減重的方式輔助我
抑制食慾加埋線消除討人厭的脂肪,
四個月下來我瘦了十公斤左右~~~而且不太復胖

讓身邊朋友都嚇呆咯!!
我是在台中公益路上品田牧場旁看的
推薦給版主~~一起變小瘦妹

YW08C

170分

17樓

YW08C

個人積分：170分

文章編號：68808849

主要是飲食與運動
飲食的話睡前一餐少澱粉,不喝含糖飲料,有意識吃到7分飽就好,奶昔則是怎麼分解成分都不像適合減重減脂的
運動的話已經開始一週了,就可以開始間歇性運動,如踩機20分鐘,慢下來5分鐘再開始等等
也可以嘗試在快走(若擔心被推銷的話),有氧跟無氧都要做,可以幫助提高身體基礎代謝率
這樣大約3週就開始看得到效果了

白春時薪

190分

18樓

白春時薪

個人積分：190分

文章編號：68813809

減肥飲食才是最重要的
人家說三分靠運動七分靠吃
吃甚麼網路上可以查到很多要吃食物不要吃食品

妹妹0326

12分

19樓

妹妹0326

個人積分：12分

文章編號：71823553

我們身高一樣,一年前我的體重也是66左右,我靠飲食加運動,瘦了7公斤,雖然瘦的不快,但不容易復胖,減重飲食非常重要,不吃或者少吃都很容易復胖,要吃飽吃好,我每天早餐是一顆全麥饅頭or吐司,加上原為食材(有里肌肉or雞胸肉+蛋+起司片+任何想吃的生菜),午餐是糙米,五穀米+上滿滿自已愛想吃肉魚菜(重點要少油少鹽),最重要的一點是要原食材,少吃加工類,醣類尤其要避免,這樣可以瘦得很檢康喔