小惡魔市集悅遊日本活動報導

如何防止自己偷懶？

131分

個人積分：131分

文章編號：67306204

Princess Kelly wrote:
這禮拜有去運動3天...(恕刪)

沒有很強烈的運動喜愛, 在家運動是最難的. 要培養出運動習慣前提是給自己找個可持續性的目標, 最好不要是減肥. 當初我是由慢跑開始, 先給自己目標是參加完成10k慢跑, 然後10k跑多少時間, 再來就是半馬, 每次為了達到目標, 就很拼命的練習. 慢慢的不用設目標也習慣天天慢跑. 後來時間因素, 轉為在加重訓. 因為之前練跑有養成天天動的習慣, 不需要目標也會自主的練.

34分

個人積分：34分

文章編號：67306283

你po 那個照片感覺好恐怖

579分

個人積分：579分

文章編號：67309503

東尼大大 wrote:
你po 那個照片感...(恕刪)

怕你上班太無聊打瞌睡啊！

579分

個人積分：579分

文章編號：67309512

J.HUNT wrote:
沒有很強烈的運動喜...(恕刪)

我的目標是一週運動4天以上，保持身體健康

106分

個人積分：106分

文章編號：67762806

每天站上體重計你就會逼自己運動了...

215分

個人積分：215分

文章編號：68147571

我是有在上有氧舞蹈，一週兩天，一次一小時。

我也是覺得，有付錢的運動會因為不想浪費錢的關係而去上課，這也是一個控制自己的機制。

說真的，比起鞋子穿一穿就出去走路，去上課真的麻煩許多。要換上運動服裝、要準備水壺、毛巾、瑜珈墊，要早點用餐以免沒消化不好跳、要騎機車來回。

當然也有覺得懶覺得麻煩的時候，這時候我就甚麼都不想，就是準備好然後出門去上課就對了，我就是去上課!每次都不會讓我失望，只要好好的上完，我都會想:還好今天沒有偷懶有來上課~

有次騎車在路上我告訴我自己，天氣熱我上課、天氣冷我上課、夏天我上課、冬天我上課~不論如何我就是去上課~

長期保持下來，對自己的持之以恆蠻自豪的~

22分

個人積分：22分

文章編號：68191747

我都盡量當作自己是去上班，老公八點半出門就跟著同時出門，雖然有時也會偷懶，但是次數少很多
這樣慢慢就養成習慣了，沒去會開始覺得罪惡感

愛睡的魚兒

7分

愛睡的魚兒

個人積分：7分

文章編號：68195980

只要現在開始、不要在意別人眼光、門檻設低點都可以

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小惡魔市集

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