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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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62分

樓主

個人積分：62分

文章編號：56361203

大家做了多久的TABATA體態明顯感到變化呢?

目前每天做一休的TABATA
先做4分鐘TABATA基礎伏地挺身*1
再做4分鐘中階TABATA*3

每組TABATA大約間隔1分半
做完後會全身大汗

但做了10天到現在還沒有感受明顯變化
請問大家做了多久的TABATA體態明顯感受到變化呢?

2015-06-24 11:59 #1

文章關鍵字

變化 Tabata 體態

CP03

75分

2樓

個人積分：75分

文章編號：56361367

十天？
哈哈哈哈
十年還差不多點......

酢北潮男 wrote:
目前每天做一休的TABATA...(恕刪)

3581分

3樓

個人積分：3581分

文章編號：56361548

請以年來計算...

除非是美國隊長....不然想想就好

229分

4樓

個人積分：229分

文章編號：56361695

酢北潮男 wrote:
目前每天做一休的TABATA
先做4分鐘TABATA基礎伏地挺身*1
再做4分鐘中階TABATA*3
每組TABATA大約間隔1分半
做完後會全身大汗
但做了10天到現在還沒有感受明顯變化
請問大家做了多久的TABATA體態明顯感受到變化呢?

10天????
你很認真???
還是你哪裡看到說10天可以怎樣..............

105分

5樓

個人積分：105分

文章編號：56362027

先生有沒有做功課啊，十天你想感受什麼？十天就有感受路上就不會有胖子了幫不了你

幫不了你

Carykenz

44分

6樓

個人積分：44分

文章編號：56362120

如果你連續10天240個小時都不間斷應該可以感到變化.

苦命的台灣獼猴!

42498分

7樓

苦命的台灣獼猴!

個人積分：42498分

文章編號：56362390

酢北潮男 wrote:
但做了10天到現在還沒有感受明顯變化

基本上要花兩個月的時間鍛鍊才能變美國隊長,所以你還要再練50天才會有明顯變化!

料理就像談戀愛,去體會它,去享受它.

17分

8樓

個人積分：17分

文章編號：56363470

酢北潮男 wrote:
目前每天做一休的TABATA...(恕刪)

10天太短了...

TABATA真正的涵義您可能還不夠清楚，不然不太可能可以連續做十天。
如果可以連續十天都"正確"做TABATA的人，應該只會把TABATA當作熱身而已。

134分

9樓

個人積分：134分

文章編號：56364456

喔喔喔喔

原來是暑假到了

酢北潮男 wrote:
目前每天做一休的TABATA...(恕刪)

停權?? 版規?? 現在在我看來都只是權力的傲慢罷了!!!

30分

10樓

個人積分：30分

文章編號：56365549

館長曾經提到一個兩秒瘦身法,您要不要去試試看呢?

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