Synicism wrote:
想請教一下各位眾車...(恕刪)
常聽到騎單車重踩傷膝蓋
不知~~重踩的定義是什麼
如果掛34/25~28爬個10~13%坡算重踩
那跑半馬甚至全馬的跑者早就殘廢了..
個人積分：1582分
文章編號：62636657
個人積分：224分
文章編號：62636746
個人積分：2分
文章編號：62637195
個人積分：4806分
文章編號：62637361
個人積分：0分
文章編號：62637972
個人積分：1105分
文章編號：62638596
個人積分：22分
文章編號：62639887
個人積分：6分
文章編號：62640013
點我
這篇文章推薦給大家看看，剛騎車時也聽說爬坡傷膝蓋，
就去買了葡萄糖胺來吃保健，後來才知道騎車之外，
同時腿部肌力訓練更是重要，就不再吃那東西...
所以練車外，我現在可以以身體1.N倍重量槓片練深蹲，
強化肌力，另外運動後一定會做伸展收操...供參考
個人積分：8分
文章編號：62642564
個人積分：1分
文章編號：62644206
關閉廣告