有些關於心率問題想請教一下
本人３２了，最高心率應為１８８。
如按照五個區間來分，想要練好耐力的話， 訓練心率應該是在區間４， 即是心率在１５０－１６９中間。
但問題是，我幾乎熱身時，心率都直上１５０左右，而氣不喘。
直至上到１７０幾才會覺得氣喘。。。我通常都會保持心率１７０－１８５左右，時速為３０－３3ＫＭ／Ｈ， 走８公里，１５至16分鐘，而這時就會很喘。。。
但這個心率，如按正常來說，經己是９０％至１００％。。。
老是這樣騎會很危險嗎
各位好。。。
有些關於心率問題想請教一下
本人３２了，最高心率應為１８８。
如按照五個區間來分，想要練好耐力的話， 訓練心率應該是在區間４， 即是心率在１５０－１６９中間。
但問題是，我幾乎熱身時，心率都直上１５０左右，而氣不喘。
直至上到１７０幾才會覺得氣喘。。。我通常都會保持心率１７０－１８５左右，時速為３０－３3ＫＭ／Ｈ， 走８公里，１５至16分鐘，而這時就會很喘。。。
但這個心率，如按正常來說，經己是９０％至１００％。。。
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如按照五個區間來分，想要練好耐力的話， 訓練心率應該是在區間４， 即是心率在１５０－１６９中間。
但問題是，我幾乎熱身時，心率都直上１５０左右，而氣不喘。
直至上到１７０幾才會覺得氣喘。。。我通常都會保持心率１７０－１８５左右，時速為３０－３3ＫＭ／Ｈ， 走８公里，１５至16分鐘，而這時就會很喘。。。
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老是這樣騎會很危險嗎
