終於要當爸爸了！
想當初老婆拍兩條線給我看
還以為她又二確 (抱歉我直男)
結果是有寶寶了～～
看著老婆懷孕八週孕吐很心疼
為了當個神隊友，除了家事我包
想吃什麼我也馬上跑去買
最近想準備一些保健品給她
讓孕婦、孩子一起補充營養素
但身為新手老爸
對孕婦保健品沒什麼概念
維生素老婆自己就有在吃沒問題
但其他的東西就有點不知道怎麼選
身邊朋友雖說有結婚但沒懷孕、有小孩
比較沒得參考，至於爸媽則說聽醫師建議就好
後來想說問問很紅的chatGPT
看起來主要是動物性跟植物性的差別
不過是不是選魚油比較好？(多了EPA成分)
除非是吃素的人，吃素只能選擇藻油來做補充？
後來有查了一下網路上魚油的評比
看有人推薦好市多、白蘭氏，但都看起來很大顆
現在是打算直接挑到momo上面賣得不錯的
像達摩本草有 92% 濃度也蠻高的
而且顆粒比其他家小 (才1.3cm)
不過顆粒大小好像就比較看個人
不知道有沒有比較推薦哪間，謝謝！
比較沒味道的更好，不然孕吐會更嚴重
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lawa665 wrote:
終於要當爸爸了！想當...(恕刪)
由於omega-3具有優異的抗發炎效果，且沒有抗發炎藥物的諸多副作用，因此被稱為最有效的天然抗發炎藥。
孕婦適度魚油補充益處：
降低兒童哮喘／氣喘風險（母體魚油補充）
增加基礎代謝率
減輕女性原發性痛經
有益類風濕關節炎
有益多囊性卵巢綜合症
有益系統性紅斑狼瘡
有益產期抑鬱
有益血糖控制胰島素敏感度
有益於胎兒大腦發展
降低早產率
可能副作用或不良反應有：胃酸逆流、胃脹氣、打嗝、消化不良、頭暈、頭痛、口臭、胃灼熱、噁心、稀便、手腳無力、呼吸困難、吞咽困難、皮疹、流鼻血、尿液呈紅色或深褐色、胸腔緊迫感、臉部腫脹、盜汗
魚油的安全注意事項有哪些?（12點使用禁忌）
1. 從某些天然食物來源攝入大量魚油可能是不安全的，如部分大型深海魚種，尤其是鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚可能受到汞或工業和環境化學物質的污染，經常食用受污染的魚會導致兒童大腦損傷、智力遲鈍、失明和癲癇。
2. 家族性大腸息肉／腺瘤性息肉病（Familial adenomatous polyposis）患者請小心使用，曾有疑似案例認為長期使用會增加癌症發生風險。
3. 魚油可能會增加植入除顫器（defibrillator）患者心律失常的風險，為了安全起見，相關患者請避免使用魚油補充劑。
4. 曾對魚蝦及任何海鮮類蛋白過敏者請避免或謹慎使用魚油補充劑（雖然魚油已經過精製，照理說不含蛋白質，但無法保證不會造成過敏）
** 天生對海藻類有特殊反應的族群不建議食用藻油。
5. 免疫功能異常者請勿過量攝取，因為在動物實驗曾發現，補充高劑量魚油可能出現免疫抑制症狀（換算人類劑量約為2.2g 至22g）。
6. 魚油具有降血壓效果，因此低血壓或服用降血壓藥患者請小心使用。
7. 糖尿病患者請謹慎使用，因高劑量的魚油可能使血糖水平上升，這可能會使血糖控制更加困難。
8. 肝硬化或慢性肝病請謹慎使用，因患者的凝血功能可能受損，服用魚油可能提升出血風險
9. 勿與避孕藥合併使用，可能會影響魚油降低三酸甘油脂的效力。
10. 勿與減肥藥Orlistat（奧利司他）合併使用，可能會影響魚油吸收效率
11. 魚油具有血液稀釋效果（blood thinning），因此凝血障礙患者（如血友病）或手術前3週請避免使用
12. 勿與抗凝血或抗血小板藥物合併使用，可能會增加瘀傷或出血風險
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營養成分 |
適用族群 |
價格 |
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藻油 |
僅含 DHA |
素食者 |
高 |
|
魚油 |
含有 DHA+EPA |
任何族群 |
低 |
個人積分：29分
文章編號：88035040
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