現在才懷孕沒多久,我就胖了好多好多
現在已經開始擔心產後會不會瘦不下來
想問各位媽咪有沒有產後的恢復小撇步
目前有聽說孕中可以適當的運動
或者是產後塑身衣
想知道各位媽咪從什麼時候開始就做準備了?
謝謝
塑身衣是必備的
均衡飲食跟運動
就是動動動動動
懷孕中我比較沒什麼在運動,因為很怕會影響到寶寶,我自己是等產後餵完奶才開始減肥,網路上有很多相關的有氧運動影片都可以參考,然後飲食均衡,可以多攝取低GI的原型食物,不碰油炸跟甜食,不過因為我本身食量滿大的,所以我還會另外再補充活力纖這種天然的營養品輔助,它含有藤黃果的成分可以幫助抑制食慾跟減少熱量吸收,大概持續了3個多月我就瘦了快10公斤
我產後是穿瑪麗蓮塑身衣搭配飲食跟運動,體重很快就恢復,體態也比以前好
均衡飲食跟運動
運動+飲食>>>其他
每天都睡不飽...肉肉還在身上
做什麼運動比較好
比較不用怕受寒....
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