想問用Switch的運動遊戲來健身適合嗎??

肉桂蘋果派派

35分

11樓

肉桂蘋果派派

個人積分：35分

文章編號：88921440

首先要強調的一點就是要持續不間斷的運動才能達成瘦身的效果
健身還、健身有氧拳擊、Just Dance都是很不錯的選擇
他給你一個開始的機會
後續能不能堅持下去就要看自己了

好的!! 但我只是想讓自己運動!!並不是要瘦身!! 感謝留言!!

丁丁363

218分

12樓

丁丁363

個人積分：218分

文章編號：89060112

記得之前看過一位日本網友實測用健身環健身
忘記他用多久了,但記得後來的效果很好

肥肥魔

99分

13樓

肥肥魔

個人積分：99分

文章編號：89061723

有玩過健身環與 Fit Boxing , 健身環持續玩約9個月後, 改用 Fit Boxing 已持續約兩年. (每天約45-60分鐘).

健身環的問題在於中間有太多暫停時間 (關卡間轉換), 會讓心率難以維持在較高水平.

而 Fit Boxing 這方面作得比較好. 此外個人因膝部舊傷, 對 Fit Boxing 訓練重點在上半身的運動比較合宜. 但對腹腰, 腿還是有一定運動量. 特別是姿態維持, 律動與全身發力.

而運動三年的成果是, 體重比之前減輕約 6 公斤多. BMI 由 24 降到 22. 肌肉率上升與血壓下降 , 飲食習慣上差異不大, 甚或零食量略增.

不管選那一種, 活動就對了.

至於 JUST DANCE 類, 只能說辦不到呀.