最近因為工作關係比較沒那麼忙
下班就會去world gym運動做重訓
一到五下班都會去大概練30分鐘後換用跑步機快走一下
之後開始忙可能會常常加班 只剩六日能去
但就能待整天可以練久一點 那邊器材蠻多種的就一路做過去
兩天分成上下半身 第一天上半身練完可能還可以上個有氧課
不曉得這兩種方式對於減肥來說 哪種比較好呢?
畢竟一周的總時間算下來其實差不多 消耗熱量應該也差不多吧?
如果是每天練一點比較好 好像只能早上提早去練了QQ
有聽朋友說早上去練幾乎包場 不太需要等器材 是真的嗎?
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主要都是用機械式訓練比較多
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就有這方面的研究
估狗假日運動員
有正反兩方面的研究說法
自己取捨調整吧
其實沒試過假日兩天久練這種方式QQ 怕身體吃不消
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