狀況不好是練之前覺得不好?還是練到一半覺得不好?如果是練之前覺得不好我還是會去，因為有時候覺得自己昨天沒睡好，或是哪裡肌肉痠痛覺得今天一定練不好結果開始練卻發現自己今天狀況奇佳練完好像還可以來好幾組自己還蠻常有這樣的情況的只是在去健身房的過程會很掙扎一邊想要去健身房還去漢堡王XDD如果是練到一半發現狀況不好我會變低次數高組數例如本來是10*3set，我就會變6*5set之類的，後面就依自己情況再調整我是不知道這樣對身體好不好總覺得就是要做到固定次數才有完成今天作業
如果你運動只是為了健康的話自己感覺不舒服時就休息不要自己找麻煩你會感覺不舒服就是身體已經發出警報了很多人猝死就是因為死撐著更何況你自己都知道你是因為沒有睡好才導致的狀況不好要突破自我界線不是這種突破法是在自己身心狀況沒問題時才做的
真的不要....我多年前不知道為什麼那一晚整個沒睡好..基本上睡不到四小時...早上五點照慣例去慢跑(超慢跑...那時已經晨跑維持兩年多)個6公里....整個上午都沒事..下午帶小孩去看展覽就不知道怎回事整個呼吸怪...最後呼吸不過來送急診(醫生是說有可能換氣過度..但是我這輩子從沒發生過...隔天又發生一次類似的..又送急診 ) 後面用了大半年恢復才差不多
