狀況好的時候可以一週五練，不會有怠惰感
這陣子工作壓力帶來的睡眠不佳，也導致訓練狀況不是很好
甚至在訓練的時候也是一直打哈欠
在訓練前的腦中也會一直想要休息
請問這時候是需要休息呢，還是堅持下去才會進步?
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我想你我都是
生活的種種都有莫名壓力/憂鬱
工作/讀書、人際、家庭、感情
自己的狀況也是（外貌、體態、情緒）
有時運動也會變成莫名壓力
擔心自己變懶（退步/體態走樣）
人的狀態是浮動的
一定要給自己放鬆的方式
太過堅持的減重飲食、健身運動
一但過頭會有反效果
搞的自己先憂鬱
有時自己會想：
我何必活那麼辛苦
吃個美食、擺爛不運動搞的自己好像犯天條
但另一個自己又會否定自己放鬆：
你就是懶、你不堅持、難怪你會失敗
「別把自己搞的很神經」
看看很多名人看似功成名就
其實他們大都有嚴重憂鬱
因為他們不放過自己
力求堅持、完美
朋友～
懂的放過自己，偶爾放鬆才能長久
想像自己就是水庫
水滿了就要洩洪一下
別搞到自己水庫潰堤
身心靈都失控
了解運動的本質
除了提升身體外
運動是要讓自己發洩、放鬆的
運動就是享受身體疲累後的真放鬆
如果運動前
自已身心靈已經很疲累
真的不要硬運動
1:效果不好/容易受傷
2:增加自己不必要的壓力
3:休息才是讓自己更長久的運動
如果休息後還是有疲累但又想運動
應該是重新安排訓練菜單
讓訓練內容降低成2/3甚至一半
因為身體發出警訊
你的訓練超過目前身心靈的負荷
我本身就是：
最近太累就休息
休息後還是有點累
就將訓練減半
一則保持運動/訓練
二則讓自己不要有「運動壓力」
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你狀態不好，要不要堅持訓練
這問題應該要問你的教練，或是專門的醫師
由她去分析你是不是真的狀態不好
或是雖然狀態不好，仍可作些基本訓練
若你沒請教練，
也沒去找醫師諮詢自己身體的狀況
只憑一些口述
就來問我們這些不知道你身體真實狀況的人
該不該堅持訓練
你說，有誰敢跟你說應該堅持訓練
這答案一開始就是否定的了
所以你說這問題傻不傻
很多學生每天都說自己狀態不好，想休息
有些人是真的不好，那休息是必須的
但有些人只是遇到瓶頸，倦怠期到了
此時正是突破的好時機
你說我能讓他休息嗎
意志力不堅或只想偷懶的人就更不用說了
當然這是要掌握對方身體真實狀況下，
才能做出的決定
所以要不要練，你不想擔風險，就不要練
要練，就要先搞清楚身體真實的狀況
別人不是你的教練，
不會幫你擔這個風險的
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