最近禮拜五下班都會去World Gym練一波
週五下班大家都很常有局
健身房人會比較少練起來也比較舒服
但我自己通常會把當週最後一練排在週六早上
週日就休息 ~
就是週五練完胸週六馬上接練腿
練腿的時候痠痛感還沒很明顯
所以訓練也不太受影響
不過前陣子聽朋友說最好還是間隔一日再練效果比較好
自己目前是沒感覺特別有差異
不過這種隔不到12小時就練兩次
即便有睡飽好了 到底會不會影響訓練效果呢
有巨巨也是這樣排訓練的嗎
還是大家都至少休滿一天再練
本身是比較不喜歡周日練啦XD
隔天上班會更厭世~~~
