我測不出來喔,沒感覺

兩種蹲法

1. 大口一吸,直接蹲

2. 大吸小吐,重複2~3遍,肺腔要感覺飽和吸到最滿,嘴都鼓起來為止

個人觀察各大比賽影片是很少有說會吸半天吸到撐的.....
文章關鍵字
個人都是吸大概7分飽
吸滿是指
吸到腹部和肺下緣的背後都滿
然後收緊你的核心,
想像有人要揍你肚子
你要產生腹內壓去抵抗的感覺

僅供參考
吸太滿還要花力氣hold住
而且吐氣很容易直接噴掉
以前上wg教練課深蹲都是先教呼吸
學好呼吸才會教動作
畢竟呼吸會影響到發力的順暢度
扛大重量加氣吸到胸部很容易造成努責效應
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