請問您們做伏地挺身會喘嗎？

17分

個人積分：17分

文章編號：81218251

大家好，我是樓主，很抱歉這麼久才回覆大家

我可能問題沒有講的很清楚，我自己是很喜歡很喘很累的感覺，因為這樣感覺起來才有運動的效果。只是很好奇這麼喘會不會有助於心肺功能的提升

我心得跟第十樓有差不多的感覺，我覺得這個動作比臥推費力在需要用核心撐著，臥推因爲躺著的關係，做起來舒服很多。所以伏地挺身其實做起來還是不簡單。可是因為推起來重量比較輕，所以我都盡量做到沒力，速度也比較快，休息時間也短。認真講，充血感其實比臥推好

這些心得跟各位健友分享討論，謝謝大家

CP-9

2665分

12樓

CP-9

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文章編號：81232076

Fedor迷 wrote:
大家好，我是樓主，很(恕刪)

啥？
臥推不用核心撐著？？
是不是沒學會怎麼臥推？
該不會連可以穩定臥推自身體重這種基本功都還沒練到吧！

Fedor迷

17分

樓主

Fedor迷

個人積分：17分

文章編號：81235846

CP-9 wrote:
啥？臥推不用核心撐著...(恕刪)

你講的都有道理，可是我的問題是伏地挺身，你可以針對問題回答嗎？

曉馬

1005分

14樓

曉馬

個人積分：1005分

文章編號：81236954

Fedor迷 wrote:
所以我都盡量做到沒力，速度也比較快，休息時間也短

原來如此，
我還以為你是那種較慢，勻速的伏地挺身

那你這樣算高強度間歇運動啦
因為實行它，短時間內需要消耗大量的氧氣與能量
所以肺部會讓更多空氣進入體內(就是喘)
心跳會加速，運動完身體會很熱
這對增加心肺能力、提高代謝率很有幫助
我想，應該每個人這樣都會很喘吧
我也是，但是弓箭步跳躍更喘
你若喜歡喘的感覺不妨試試看