第一次上來發文還請鞭小力一點,想問各位巨巨們
因為我以前都喝乳清,結果胸前爆出大片痘
所以後來再也不敢喝
想問除了乳清有別的替代品嗎?
皮膚科醫師說,像我這種喝奶類會長痘的,可以改吃原型肉跟原型豆類
有吃一陣子雞胸肉過
想至少先用其他蛋白來源代替
但是不知道這種補充蛋白質的方法夠不夠?
如果我改喝豌豆蛋白粉或水解乳清可以改善嗎?謝謝大家

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