各位巨巨大家好
小弟我健身菜鳥一枚
會去健身是因為看到身邊的朋友去健身後變超巨
有女朋友乾脆找女友一起去練增進感情
感情越來越好
讓小弟我下定決心去辦了家附近萵苣的會員
目前練了一個月 一個星期去2-3次
但小弟目前比較困擾的是健身時的飲食搭配怎麼樣才正確呢?
(外食族實在很不知所措)
小弟我現在練完都是吃一顆蛋加上一杯無糖豆漿 不知道會太多還是太少
或是有更好的建議
目標是以減脂為主
還請各位巨巨賜教
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https://www.mobile01.com/topiclist.php?f=697
台灣扛霸子 wrote:
各位巨巨大家好
小弟...(恕刪)
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