健身新手

學生時期有接觸過 但都是做大肌肉群而且一星期才做2次因為膝蓋半月板破損所以開刀想訓練所有肌群 不知道一星期各位前輩都怎樣分配的 感謝🙏 更多

各位巨巨好：目前178/52，外觀看起來還好(可能我骨架比較大)，但一脫衣服胸骨、肋骨都很明顯，沒有什麼肉= =很多人也叫我多吃點，但其實平常沒有甚麼胃口，也是很餓才會進食，每每照鏡子都會覺得不能再這樣下去了，... 更多

健身新手到底要不要找教練?在這裡拍了一部影片分享我過去的經驗給各位參考 更多

開始健身之後決定自己下廚才知道廚藝這個學問真的太深奧了本來想要健身後可以悠閒的弄個雞胸肉來吃想不到煎出來一下是太焦黑一下又是不熟平常煎顆蛋也是黏鍋黏半天 洗鍋再半天 只好每天吃水煮蛋之後跟健身朋友聊過 把不鏽鋼... 更多

各位前輩巨巨好：小弟本身都有去健身房運動，但有小孩後真的很難抽出足夠時間往外跑，所以最近決定入手一台握推椅，目前用途單純搭配啞鈴使用，未來如果經濟許可也會考慮繼續增加槓及架。個人身高185cm，體重89KG。因... 更多

一直以來都覺得自己的身材還算不錯但上學期上游泳課的時候 看到另一位同學身材超好除了有若隱若現的腹肌 還有現在很流行的歐美翹屁股再看看自己那自以為優秀的身材 真的只能搖頭嘆息所以決定從現在開始改過自新 上健身房練... 更多

最近剛開始養成了重訓的習慣希望一年後可以看見不一樣的自己大家乳清都買哪牌的阿 有推薦的嗎 更多

嘗試過硬舉以後覺得腰痠嗎？ 那你該檢視自己動作是否有做正確囉！動作正確非常的重要，不只是幫助你想練的部位練得更有成效，也是讓你比較不會受傷。一受傷要再花一段時間去休養。我踏入重訓開始的第一個練習動作就是『硬舉』... 更多

想請教大大們深蹲姿勢是否有誤還是有什麼建議已經有看影片修正了 謝謝各位 更多

各位版友們大家好，小妹（應該已經是阿姨了）最近在版上爬了不少文章比較表，但是還是有些一頭霧水（可能是選擇障礙又發作...）希望大家可以幫忙針對我的需求推薦Cp值高的產品。因為身體比較虛弱是個泡芙人，所以在炎熱的... 更多